Saludos amigos de hiveswc

Hola, Hivers:

Hoy quiero compartir con ustedes mi entrenamiento de básicos de ayer. Según mi planificación, me tocaba entrenar front lever, pero por cuestión de tiempo ⏱️ no iba a poder hacerlo, ya que tenía que viajar a Punto Fijo porque hoy trabajo. Así que, en el poco tiempo que tenía, decidí entrenar básicos para no perder el día. Además, tampoco tenía muchas ganas de entrenar front lever, y me vino bien enfocarme en los básicos, que los tenía un poco abandonados.

La rutina que realicé fue corta debido al tiempo limitado, pero es muy efectiva y puede adaptarse a cualquier nivel, ya que es bastante básica.

A continuación, les dejo la rutina que hice:

• 3 series de 5 flexiones de pino libre.
• 3 series de 8 a 10 muscle ups estrictos.
• 3 series de 20 dominadas pronas.
• 3 series de 30 fondos.
• 3 series de 20 flexiones de pecho.
• Para finalizar, realicé una biserie con pesas ligeras, que incluyó curls de bíceps y press militar, con 2 series cada ejercicio.

¡Somos SWC! ❤️ Nos vemos en el próximo post.