Witaj Drogi Czytelniku!
Wczoraj mieliśmy tłusty czwartek i na pewno prawie każdy wczoraj zjadł chociaż jednego pączka. Ja za to opowiem wam dzisiaj jak ograniczyłam cukier i jakie mi to dało korzyści nie tylko zdrowotne.
Moja historia zaczyna się od tego, że zrobiłam sobie herbatę. Postanowiłam ją posłodzić i poczekać aż ostygnie, w tym czasie poszłam wyciągnąć pranie z pralki. Gdy wróciłam do kuchni nie pamiętałam o tym, że słodziłam i bez zastanowienia wsypałam dwie kolejne łyżeczki. Niestety okazało się, że pice jest przesłodzone i zaczęłam się zastanawiać. Czy dałabym radę wytrzymać tydzień bez cukru i słodyczy? Postanowiłam to sprawdzić!
Pierwsze trzy dni były okropne, picie herbaty nie sprawiało kompletnie przyjemności ale co się okazało z każdym kolejnym dniem czułam więcej smaków i aromatów. Różne napary zaczęły smakować mi jeszcze bardziej a zwykłe jedzenie cukierka sprawiało mi jeszcze więcej przyjemności. Bardzo też zmieniło się moje samopoczucie i lepiej się wysypiałam ale to nie wszystkie pozytywne aspekty ograniczania cukru.
Jak wiadomo częste spożywanie cukru może powodować:
• Obniżenie odporności
• Otyłość
• Próchnicę
• Szybszy proces starzenia się skóry
• Cukrzyce typu 2
• Większe prawdopodobieństwo zachorowania na raka
Dobrym zamiennikiem cukru białego może być:
• Miód
• Syrop klonowy
• Stewia
• Ksylitol
Aktualnie ograniczam cukier już 4 miesiące oczywiście od czasu do czasu zjem coś słodkiego, bo jednak nasz organizm potrzebuje cukrów które są węglowodanami. Warto pamiętać że wszystko jest dla ludzi lecz warto brać z umiarem.
Serdecznie zapraszam do obserwowania mojego profilu i jeżeli chcesz dodać coś od siebie pisz śmiało komentarz! Pozdrawiam ^^
