¿Qué es la inteligencia emocional?
La inteligencia emocional es la capacidad que tiene cada persona para reconocer, controlar y usar a favor sus emociones, esta brinda herramientas personales para desarrollar habilidades y mejorar el desempeño que nos hará llegar al éxito y a la felicidad. Fue Daniel Goleman quien popularizó su termino.
Esta comprende cinco habilidades especificas, las cuales son:
El Auto-conocimiento.
Conocerse así mismo nos ayuda a entender nuestro comportamiento frente a las situaciones que se nos presenta y entender mejor el por qué de nuestras reacciones, es importante expandir las virtudes e identificar las debilidades y los miedos que cada uno tiene y trabajar en ellos para fortalecer las carencias y superar los miedos.
El Auto-control.
Es la capacidad de controlar nuestras acciones e impulsos frente a una determinada situación, es muy importante controlar nuestras reacciones ya que estas podrían ocasionar conflictos con los demás.
Motivación
Nos ayuda a seguir una meta, a no rendirnos, nos impulsa a dar lo mejor de nosotros para conseguir los resultados que queremos.
Empatia
Reconocer las emociones de los demás e identificar cómo se siente esa persona.
Habilidades sociales
Ser capaces de mantener relaciones sanas y saber convivir con las demás personas para tener un bienestar y una efectiva comunicación.
¿Por qué es importante la inteligencia emocional en nuestras vidas?
La inteligencia emocional nos ayuda a tomar mejores decisiones, a sobrellevar situaciones difíciles encontrando la mejor manera de solucionarlas, nos permite conocernos a fondo y saber hasta donde queremos y podemos llegar, incluso nos ayuda a cuidar nuestra salud y tener un bienestar, tanto con nosotros mismos como con los demás.
Recomendaciones
Si quieres desarrollar tu inteligencia emocional, comienza identificando tus emociones y conociéndote a ti mismo.
pregúntate lo siguiente:
¿Qué me pone feliz/triste/enojado y por qué?
¿Cómo es mi reacción frente a una situación difícil?
¿Cómo es mi reacción frente a la tristeza/enojo?
¿Cómo podría mejorar?
¿Qué me impide cambiar?
Esto es todo! un gran saludo a cada uno de ustedes, que tengan un buen día/tarde/noche.
@Kibou
