Rutina corta para abdomen nivel principiante [ESP/ENG]

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SWC Community

5 Ejercicios de Abdomen
5 Abdominal Exercises

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Saludos queridos amigos de la comunidad #SWC, En esta oportunidad quiero compartirles una corta rutina de abdomen que me sirvio mucho en el poco tiempo que llevo, Es una rutina de muy pocos ejercicios pero les aseguro que valdra la pena y tarde o temprano veran los resultados

Greetings dear friends of the #SWC community, In this opportunity I want to share with you a short abdominal routine that helped me a lot in the short time I've been doing it, It is a routine of very few exercises but I assure you that it will be worth it and sooner or later you will see the results.

1.- Abdominales	1.- Abdominals

x10 repeticiones

x10 repetitions

2.- Levantamientos de piernas en paralelas	1.- Parallel leg lifts

x15 repeticiones

x15 repetitions

3-L en paralelas	L in parallel

x10 repeticiones

x10 repetitions

5-Elevaciones de piernas en paralelas	Parallel leg lifts

x10 Repeticiones

x10 Repetitions

5-levantamiento en L +20 segundos de estatico	L-lift +20 seconds of stationary

Muchas gracias por leer mi contenido, Un saludo de su atleta Yeral Diaz

Thank you very much for reading my content, Greetings from your athlete Yeral Diaz

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@Rafaelsw17	@Rafaelsw17
Ediciòn	Edition
@kembrishep-007	@kembrishep-007

Musicalizaciòn	Musicalisation
La mùsica utilizada en este video està libre de derechos de autor	The music used in this video is royalty free.

Sam Ourt & FERGO - Love Me [NCS Release]

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