Guava leaf

ဒီ​ေန႔Admin​ေျပာျပမွာက​ေတာ့ မလကာသီး/ရြက္​နဲ႔ပတ္​သက္​ၿပီး အသံုးျပဳႏိုင္​တဲ့ ​ က်န္​းမာ​ေရးအတြက္​ အ​ေထာက္​အကူျပဳတဲ့ အိမ္​တြင္​းနည္​း​ေလးပဲျဖစ္​ပါတရ္​━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

မာလကာသီးမွာ vitamin A, C, Potassium, Lycopene, နဲ႔ fiber ဓာတ္ေတြပါ၀င္လို႔ အာဟာရ ဓာတ္ျပည့္၀တဲ့ အသီးအျဖစ္ ညႊန္းဆိုၾကပါတရ္​...

ဒါေပမဲ့ မာလကာရြက္မွာလည္း ေကာင္းမြန္ ထူးျခားတဲ့ ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနတယ္ ဆိုတာကို
သတိထားမိၾကပါသလား။​ေဖာ္ျပပါအခ်က​္​ေဒြကေတာ့ မာလကာသီး/ရြက္ရဲ့ အသံုး၀င္ပံုေတြပဲ ျဖစ္ပါတရ္​႐ွင္။

၁။ ​ေခ်ာင္​းအရမ္​းဆိုး​ေနပါသလား မာလကာသီးကို သၾကားနဲ႔စားပါ ။ ဒီလို​ေျပာရင္​အံ႔ျသသြားမလား .. မာလကာသီးကိုဒီတိုင္​းစားမရ္​ဆိုရင္​​ေတာ့ ​ေခ်ာင္​ပိုစိုးမွာျဖစ္​ပါတရ္​ ဒါ​ေပမရ္​့ သၾကား​ေလးနဲ႔တို႔စား​ေပးမရ္​ဆိုရင္​​ေတာ့ ခဏအတြင္​းသက္​သာ​ေပ်ာက္​ကင္​း​ေစမွာ ျဖစ္​ပါတရ္​။

၂။ မာလကာရြက္​ လက္​ဖက္​​ေျခာက္​အစားထိုး အသံုးျပဳၿပီး ​ေရ​ေႏြးၾကမ္​း​ေသာက္​မရ္​ဆိုရင္​​ေတာ့ အစာစားခ်င္​စိတ္​ကို ထိန္​းခ်ဳပ္​​ေပးၿပီး ကိုယ္​အ​ေလးခ်ိန္​က်​ေစမွာျဖစ္​ပါတရ္​။

၃။ မာလကာရြက္​ကို ငါးမိနစ္​ခန္​႔ျပဳတ္​ပီး ​ေခါင္​းမ​ေလ်ွာ္​ခင္​ ဦး​ေရျပားထိစိမ္​့​ေအာင္​လိမ္​း​ေပးမရ္​ဆိုရင္​​ေတာ့ ​ေဘာက္​ထျခင္​း သန္​း​ေသျခင္​းႏွင္​့ ဆံပင္ကြၽတ္​ျခင္​းတို႔ကို ထိ​ေရာက္​စြာကာကြယ္​​ေပးပါတရ္​။ဆ

၄။ မာလကာရြက္​ကို မ်က္​ႏွာ​ေဂ်း ခြၽတ္​တဲ့​ေနရာမွာလဲအသံုးျပဳလို႔ရပါတရ္​ ​​ေရဆူၿပီးသာ​ေရ​ေႏြးထဲကို မလကာရြက္​လက္​တဆုပ္​ ပ်ားရည္​လက္​ဖက္​ရည္​ဇြန္​း တစ္​ဇြန္​း သံပုရာသီး တျခမ္​း ညႇစ္​ၿပီး ဆယ္​မိနစ္​ခန္​႔ဖံုးအုပ္​​ေပးရံုနဲ႔ မိတ္​ကပ္​ဖ်က္​တဲ့Tonerအစားထိုးအသံုးျပဳလို႔ရပါတရ္​ ။ ဒါတင္​ဘယ္​ကမလဲ ဝက္​ျခံနဲ႔တင္​း​တိတ္​ ေန​ေလာင္​ျခင္​း​ေဒြက္ိုပါသိသိသာသာ ​ေပ်ာက္​ကင္​း​ေစပါတရ္​။

၅။ သြားပိုးစားလို႔ သြားကိုက္​​ေနရင္​လည္​းမာလကာရြက္​ျပဳတ္​ရည္​ထဲကို​ေလးညႇင္​း၃ပြင္​့ထည္​့ၿပီး ငံုလိုက္​​ေထြးလိုက္​လုပ္​​ေပးရံုျဖင္​့ သြားကိုက္​တာသက္​သာ​ေပ်ာက္​ကင္​း​ေစပါတရ္​

၆။ ခံတြင္​းအနံ႔နံတတ္​သူမ်ားလည္​း တ​ေန႔၂ႀကိမ္​ မာလကာရြက္​ျပဳတ္​ရည္​ကို ပလုတ္​က်င္​းျခင္​းျဖင္​့ ခံတြင္​း႐ွင္​းသန္​႔သြားမွာျဖစ္​ပါတရ္​။

၇။ ႐ုတ္​တရက္​မူး​ေဝ ​ေအာ့အန္​ျခင္​းျဖစ္​​ေနလ်ွင္​လည္​း မာလကာရြက္​ကို ​ေခ်ၿပီး ႐ွဴ​ေပးရံုျဖင္​့ ​ေအာ့အန္​ျခင္​းမူး​ေဝျခင္​းမွ သက္​သာ​ေပ်ာက္​ကင္​း​ေစပါတရ္​။

၈။ ဘက္​တီးတီယားပို႔​ေၾကာင္​့ျဖစ္​တဲ့ မိန္​းမကိုယားယံျခင္​း အျဖဴဆင္​းျခင္​း အနံ႔နံျခင္​း ​ေပါင္​ၾကားမဲျခင္​း ပြန္​းျခင္​း စသည္​တို႔ကိုလည္​း မာလကာရြက္​ျပဳတ္​ရည္​ျဖင္​့ေဆး​ေၾကာ​ေပးျခင္​း ၊ ျပဳတ္​ပီးသားအရြက္​ႏွင္​့ပြတ္​တိုက္​​ေပးျခင္​းျဖင္​့ ပိုးမႊားမ်ားကို​ေသ​ေစၿပီး အနာမ်ား အမာရြတ္​အမဲကြက္​မ်ားပါသက္​သာ​ေပ်ာက္​ကင္​း​ေစမွာျဖစ္​ပါတရ္​။

၉။ ႐ုတ္​တရက္​ ဓား႐ွျခင္​း ထိခိုက္​ပြန္​းပဲ့ျခင္​းတို႔ကို ​​ေသြးထြက္​​ေနသည္​့​ေနရာ​ေဒြ မာလကာရြက္​ကို​ေခ်ၿပီး အရည္​ညႇစ္​​ေပးျခင္​းျဖင္​့ ​ေမခိုင္​ပိုးဝင္​​ေရာက္​ျခင္​း ​ေသြးထြက္​လြန္​ျခင္​းတို႔ကို ထိ​ေရာက္​စြာ ကာကြယ္​​ေပးႏိုင္​ပါတရ္​။
၁၀။ ရည္​းစား​ေၾကာက္​တတ္​တဲ့ ကိုကို​ေဒြ မိန္​းမ​ေၾကာက္​တတ္​တဲ့ မယကကိုႀကီး​ေဒြ မာလာကာရြက္​ကို ဝါးၿပီး ​ေထြး​ေပးရံုျဖင္​့ ဘီယာ​နံ႔ အရက္​နံ႔ကို​ေဖ်ာက္​လို႔ရပါတရ္​။

၁၁။ မလကာရြက္​ျပဳတ္​ရည္​ကို ညအိပ္​ယာမဝင္​ခင္​ လက္​ဖက္​ရည္​ပန္​းကန္​လံုးတလံုး​ေသာက္​သံုး​ေပးျခင္​းျဖင္​့ ဆီးလမ္​း​ေၾကာင္​းကိုသန္​႔႐ွင္​း​ေစၿပီး ​ေယာက္​က်ားအားကိုတိုး​ေစပါတရ္​။

၁၂။ မာလကာသီးကို ညဘက္​ ထမင္​းအစားထိုး စားသံုး​ေပးျခင္​းက ဝိတ္​ခ်လိုသူမ်ားအတြက္​အထိ​ေရာက္​ဆံုး ဝိတ္​ခ်နည္​းတခုျဖစ္​ပါတရ္​။

မွတ္​ခ်က္​။ မလကားသီးစားရာတြင္​ အလယ္​မွာအူ​ေစ့​ေလးမ်ားလံုးဝ လံုးဝမစားသင္​့ပါ။

                           က်န္​းမာ​ေရးဗဟုသုတ

                        Su Myat Mon OnlineShop![FB_IMG_1502292693232.jpg](https://steemitimages.com/DQmX5NsGDK2Gg1MR8MMCHyq9LQ2bhyUWdyfBuJx4CVXna3V/FB_IMG_1502292693232.jpg)