2018년 06월 18일 월요일 운동일지

이날은 평일입니다. 나름 운동하려고 노력을 했습니다.

기본운동

버피 - 12회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 45초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 12회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 17회 1세트 - 아침, 저녁 수행

걷기

5800보 정도 걸었네요 이때부터 학원장의 직위의 압박이 ㅠㅠ

펌프잇업 보강운동

롤링 크리스마스 S13 - SS

윌 오더 위습 D13 - SS

파이널 오디션 Ep1 D11 - SS

우편마차 S13 - SS

컴투미 D13 - SS

나완 상관없어 D13 - Rank - S

2018년 06월 09일 화요일 운동일지

마찬가지로 평일입니다... 평일의 운동루틴을 따라갔습니다.

기본운동

버피 - 12회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 45초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 12회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 17회 1세트 - 아침, 저녁 수행

걷기

8200보 걸었습니다. 조금 부족하게 걸었습니다.

펌프잇업 보강운동

오이오이오이 S13 - SS

차이니즈 레스토랑 S16 - SS

실버비트 Feat Chiasa Uezono S16 - SS

2018년 06월 20일 수요일 운동일지

마찬가지로 평일 루틴을 따라 갔습니다.

기본운동

버피 - 12회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 45초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 12회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 17회 1세트 - 아침, 저녁 수행

걷기

딱 만보 맞춘거 같습니다.....

2018년 06월 21일 목요일 운동일지

이날은 마찬가지로 평일입니다. 평일의 루틴을 지켰습니다.

기본운동

버피 - 12회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 45초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 12회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 17회 1세트 - 아침, 저녁 수행

걷기

16000보 걸었습니다.

2018년 06월 22일 금요일 운동일지

마찬가지로 평일의 운동 루틴을 따라갔습니다.

기본운동

버피 - 12회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 45초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 12회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 17회 1세트 - 아침, 저녁 수행

걷기

15000보 걸었습니다.

후딱후딱 업데이트를 하도록 하겠습니다... 즐겁게들 운동하세요