이날은 무지하게 추웠던 수요일... 사진찍다가... 패드와 폰이 다운되었습니다....
그래서 단촐하게 남깁니다.
기본운동
플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침, 저녁 수행
버피 - 9회 2세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 9회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 14회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
너무 추워서 이날은 따로 걷지를 못했습니다.... 그냥 10000보 라고 인정하렵니다....
날씨가 장난이 아닙니다. 전부다 건강 챙겨가면서 운동하세요