Cómo la mayoría de los niños, mi hijo prefiere mil veces comer dulces y chuchulucos antes que frutas y verduras, sin embargo yo me las ingenio para que coma bien.
Busco darle cosas sanas con máscara de algo no tan sano, por ejemplo el otro día le hice paletas heladas de yogurt griego natural con ralladura de coco, sabía tan delicioso!! Además esas paletitas pasaron totalmente desapercibidas!
Otra idea de paletitas que le he preparado, llevan mango, leche, vainilla, un poco de leche condensada y otro poco de leche evaporada, tal vez no es tan tan sano pero está consumiendo fruta.
Después de comer o desayunar, le estoy incluyendo postres de frutas, por ejemplo sandía, mango, pepinos, y si quiere agregarle algo más, puede ponerle limón y sal o unas dos o tres gotitas de chamoy. Acompañando siempre sus snacks con agua natural.
En su comida le incluyo verduras, carne, pollo, pescado, de todo, pero no siempre quiere comerlo, trato de detectar siempre si realmente no le gusta o simplemente no se lo quiere comer. Por ejemplo yo sé que el tomate no le gusta, más que nada por su consistencia y su cáscara, entonces con eso no hay problema, de todos modos consume tomate en salsita de tomate o en algún caldito.
Cuando preparo una comida que trae pedazos grandes de verduras, trato de triturarlos para que no sean tan evidentes y que mi hijo ni los note, por ejemplo en el caldo de albóndigas con verduras.
Pero no todo es miel sobre hojuelas, también paso malos ratos batallando para que coma 😂 en esos momentos uno debe valerse de cualquier método 😂
Todo esto sin dejar de lado que no debemos obligar a nuestros hijos a comer, ya que esto los hace tener una mala relación con la comida y a futuro pues más problemas 😳 entonces para esto, recomiendan que no se les obligue a comer, pero tampoco se supla la comida que no le gusta por otra que si le gusta, en el momento que de verdad tenga hambre, comerá lo que halla.
