Hola amiga o amigo? Te ha sucedido en alguna ocasión que sientes una enorme presión por terminar tareas en un plazo determinado y esto te genera estrés? A mí sí. Eso me ha llevado a revisar desde hace un tiempo algunos patrones de comportamiento que he estado asumiendo y que después de analizarlos he concluido que están en la base de este tipo de situación que he tenido que enfrentar.
Pero quedarse en el análisis de los patrones de comportamiento sin revisar las causas que los generan sirven de bien poco. A mi juicio es imprescindible comprender como funcionamos, que es lo que nos mueve a hacer las cosas del modo que las estamos haciendo? Por tanto, vencer la procrastinacion requiere concientizar que nos está deteniendo en ella.
Cómo es costumbre te presento algunas ideas basadas en mi experiencia personal. Para nada pongo sobre la mesa una verdad absoluta. Soy consciente de que los móviles detrás de los comportamientos de cada persona son individuales. Mi intención es presentar estas ideas e invitarte a la reflexión.
Pueden ser múltiples los factores que inciden en que nos comportemos así. Algunas veces me he descubierto dando largas a un asunto que me cuesta trabajo enfrentar, ya sea por qué no me siento seguro o porque me resulta tedioso.
Por otro lado, también me he dado cuenta de que en varias ocasiones he pospuesto la realización de actividades que me resultarán beneficiosas a largo plazo por otras que me ofrecen un incentivo más cercano en el tiempo. Estoy lo suficientemente preparado para enfrentar la insatisfacción... Interesante pregunta.
También ha incidido la falta de una adecuada organización. Este es un tema que debo trabajar más, lo reconozco. Reconozco también los efectos negativos que me ha traído. La desorganización incide en que no hagamos en el tiempo oportuno y con la calidad requerida las actividades proyectadas.
En este punto, una vez que las piezas se salen del puzle se hace difícil volverlas a su lugar. Aclaro, difícil cuando no tenemos incorporada la disciplina como un valor importante en nuestra rutina diaria. Entonces, el desfase de actividades provoca malestar, cansancio, estrés, etc.
Creo que estos factores, por llamarles de algún modo, en mi caso se encuentran interrelacionados. Un comportamiento lleva al otro. Recuerda que hablo de comportamientos, pero en el realidad lo más importante son los estados internos que nos llevan a actuar de ese modo.
Cómo vencerla?
Una de las cuestiones importantes aquí es tener mis objetivos bien claros, así como su posición en cuanto a importancia. A mí me sirve anotarlos en un lugar bien cercano, visible, cotidiano.
Tenerlos a la vista me ayuda a no perder el foco en ellos. Es cierto que la dinámica de la vida cotidiana a veces nos lleva a variar un poco nuestras rutinas, pero se impone retomar nuestra dirección cuando nos desviamos. No siempre es fácil. Por eso trato de mantener mis objetivos a la vista.
Otro elemento que me ayuda es tomar como un reto desarrollo de las nuevas habilidades que necesito para lograr el cambio. Para mí es más provechoso decirme: creo que debo mejorar en esta área, veamos que tan rápido puedes lograrlo.
Al mismo tiempo, me he planteado como gran reto enfrentar la inconformidad. Debo aprender a jugar con el malestar que me genera posponer la gratificación de alguna actividad que me resulte atractiva pero que a la larga no es tan beneficiosa como otra.
Lo veo como aprender a canalizar la energía que se desborda cuando no logramos satisfacer una necesidad. Aprender a manejar la frustración. Si los artistas pueden crear grandes obras sobre la base de estados afectivos negativos, por qué no puedo yo aprovechar esa propia energía para mí beneficio?
No trato de venderte una solución. Solo expongo algunas de mis vivencias y las herramientas con las que trato de solucionar las dificultades que enfrentó a diario como ser humano en busca del desarrollo. Con esa idea en mente te agradezco por la compañía hasta el final del post y te dejo un abrazo de amigo.
Texto traducido al inglés por DeepLTranslate. La foto fue tomada con mi teléfono Xiaomi Redmi.
Hello friends? Has it ever happened to you that you feel a huge pressure to finish tasks by a certain deadline and this generates stress? I have. That has led me to review these days some behavioral patterns that I have been assuming and after analyzing them I have concluded that they are at the base of this type of situation that I have had to face.
But to remain in the analysis of behavioral patterns without reviewing the causes that generate them is of little use. In my opinion, it is essential to understand how we function, what is it that moves us to do things the way we are doing them? Therefore, overcoming procrastination requires awareness of what is stopping us from doing it.
As usual I present you some ideas based on my personal experience. I am not at all putting an absolute truth on the table. I am aware that the motives behind each person's behavior are individual. My intention is to present these ideas and invite you to reflect.
There can be many factors that can cause us to behave in this way. Sometimes I have found myself procrastinating on an issue that I find difficult to deal with, either because I do not feel confident or because I find it tedious.
On the other hand, I have also realized that on several occasions I have postponed doing activities that will be beneficial to me in the long term for others that offer me an incentive closer in time. Am I sufficiently prepared to deal with dissatisfaction? Interesting question.
The lack of adequate organization has also played a role. This is an issue that I need to work on more, I recognize that. I also recognize the negative effects it has had on me. Disorganization means that we do not carry out the planned activities in a timely manner and with the required quality.
At this point, once the pieces fall out of the puzzle, it becomes difficult to put them back in place. I clarify, difficult when we have not incorporated discipline as an important value in our daily routine. Then, the mismatch of activities causes discomfort, fatigue, stress, etc.
I believe that these factors, to call them somehow, in my case are interrelated. One behavior leads to the other. Remember that I am talking about behaviors, but in reality the most important thing is the internal states that lead us to act in that way.
How to overcome it?
One of the important issues here is to have my objectives very clear, as well as their position in terms of importance. It is useful for me to write them down in a very close, visible, daily place.
Having them in sight helps me not to lose focus on them. It is true that the dynamics of everyday life sometimes lead us to vary our routines a bit, but it is necessary to get back on track when we get off track. It is not always easy. That's why I try to keep my goals in sight.
Another element that helps me is to take it as a challenge to develop the new skills I need to make the change. For me it is more helpful to say to myself: I think I need to improve in this area, let's see how fast you can do it.
At the same time, I have made it a big challenge to deal with nonconformity. I must learn to play with the discomfort of postponing the gratification of some activity that I find attractive but that in the long run is not as beneficial as another.
I see it as learning to channel the energy that overflows when we fail to satisfy a need. Learning to manage frustration. If artists can create great works based on negative emotional states, why can't I harness that energy for my own benefit?
I am not trying to sell you a solution. I only expose some of my experiences and the tools with which I try to solve the difficulties I face daily as a human being in search of development. With that idea in mind I thank you for the company until the end of the post and I leave you a hug as a friend.
Text translated to English by DeepLTranslate. The photo was taken with my Xiaomi Redmi phone.
