Todos los días muchas personas estamos haciéndonos las misma pregunta,
¿ Como podemos bajar de peso de una forma saludable, sin sacrificarnos tanto?
Somos una mayoría a los que nos resulta muy difícil, pues les tengo una solución, llevo poco tiempo pensando en algo que les pudiera interesar y no se me ocurrió mas que un pequeño truco de salud que me ha funcionado muy bien, Como el ritmo de vida a veces suele ser muy agitado para la mayoría de las personas, por trabajo, estudio, maternidad, es probable que a veces no tengamos el tiempo o las energías para iniciar una rutina de ejercicios, sin embargo existen formas mas sencillas en las que podemos contribuir a la salud de nuestro organismo y al control de nuestro peso.
el Pepino es una hortaliza de verano que tiene una gran cantidad de propiedades y beneficios para nuestro cuerpo, sobre todo debido a su alto contenido de agua. Su aporte calórico es muy bajo, por lo que se recomienda en dietas. Además, es refrescante y contiene muchos nutrientes
Esta hortaliza tiene múltiples propiedades
Para la piel
Ayudan a mantener sana la piel, alivia la irritación y reduce la inflamación, es excelente para reducir las ojeras =)
Para el sistema cardiovascular
Contiene buenas cantidades de magnesio, fibra y potasio. Por ello, el pepino es un buen remedio para reducir la presión arterial
Para la digestión
El pepino tiene un alto contenido en fibra, agua, potasio y magnesio, presentes sobre todo en su cáscara.
Ademas tambien;
Es un excelente diurético por su casi totalidad de agua.
Ayuda a nivelar el ácido úrico, recomendado para las personas que padecen de hipertensión o de retención de líquidos.
Contiene gran cantidad de celulosa, por lo que es preciso masticarlo correctamente para evitar indigestión.
Es un buen reparador de la mucosa presente en el intestino y es también muy bueno para proteger el estómago.
Ahora bien ¿Como utilizamos el pepino para bajar de peso y mejorar nuestra salud?
Pues es muy fácil, incluyendo a esta genial hortaliza en nuestra dieta diaria ¿como? a continuación,
Vamos a preparar agua de pepino para tomarla mínimo 2 veces al día, cuando estemos en ayunas y en el resto de la jornada.
Receta
- 1 pepino (mejor si es orgánico)
- Un litro y medio de agua
- Medio limón
- Una cucharada de semillas de chía o alguna semilla de tu gusto
Procedimiento
Licuar el pepino hasta extraer sus jugos
Agregar el jugo de pepino al agua e integrar muy bien
Con la mezcla puedes hacer dos bebidas diferentes, una para tomar en ayunas a temperatura ambiente y otra para beber a lo largo del día.
Para la mezcla que debemos tomar en ayunas, llenamos un vaso con la mezcla de agua y zumo de pepino y le añadimos zumo de limón, dejando reposar unos minutos antes de tomar en ayunas.
Para el agua de pepino que tomaremos durante el día, le añadiremos zumo del limón y una cucharada de semillas de chía, batimos bien. Tómalo poco a poco a lo largo del día.
Salud! Espero les haya gustado y que esta información pueda ayudarles a contribuir con sus salud!