Today started out pretty well. I woke up a little late because I had gone to bed late, but I still managed to make it to the gym. Everything was going fine, although I noticed I felt a little weaker than usual while practicing my pull-ups. After my workout, I decided to jog back home, but the sun was blazing and the temperature was around 30°C (86°F). The city has been experiencing some pretty intense heat lately, and honestly, being outside wasn’t pleasant at all. Still, I needed to get home, and I wanted to get some extra cardio in.
A few hours later, while I was at work, things started to go downhill. First came the dizziness, then a strange, lightheaded feeling, nausea, general discomfort, and even what felt like a fever. I’m not sure if it was sunstroke or heat exhaustion, but I definitely wasn’t feeling well. By the time I got home, I was feeling pretty awful and even had to make myself some broth because of how unwell I felt.
I guess sometimes we get so caught up in sticking to our routines and making the most of the day that we forget to pay attention to the conditions we’re putting ourselves through. I enjoy working out, running, and staying active, but I also need to learn when enough is enough. No workout or daily task is more important than my well-being. Today definitely taught me that lesson.
Hoy el día empezó bastante bien. Me desperté un poco tarde porque había dormido tarde, pero aun así fui a entrenar. Todo marchaba bien, aunque noté que estaba algo débil al practicar mis dominadas. Al terminar, decidí regresar a casa trotando, pero había muchísimo sol y la temperatura rondaba los 30°C. La ciudad ha estado bastante afectada por estos días de calor intenso y, sinceramente, no era precisamente agradable estar en la calle. Aun así, necesitaba regresar y quería aprovechar para hacer algo de cardio.
El problema empezó unas horas después, cuando ya estaba en el trabajo. Primero apareció el mareo, luego una sensación de aturdimiento, náuseas, malestar general y hasta esa sensación de tener fiebre. No sé si fue una insolación o agotamiento por el calor, pero definitivamente mi cuerpo no estaba bien. Terminé regresando a casa bastante afectada y hasta tuve que prepararme un caldo porque me sentía realmente mal.
Supongo que a veces nos concentramos tanto en cumplir nuestras rutinas y aprovechar el día que olvidamos prestar atención a las condiciones en las que estamos haciendo las cosas. Me gusta entrenar, caminar y mantenerme activa, pero también tengo que aprender a reconocer cuándo es suficiente. Ningún entrenamiento ni actividad vale más que mi bienestar. Hoy definitivamente me quedó esa lección.