Bueno, en el entrenamiento de hoy, después de calentar y estirar, hice rompe cráneo; ejercicio súper bueno, ya lo he dicho, muy bueno, solo que hay que saberlo hacer. Luego hice fondos rusos y, en superserie, fondos. Ya que los fondos no me dan buen estímulo, hago fondos rusos para que tenga el mejor y máximo estímulo posible; así le da el mejor enfoque al tríceps. Luego hice flexiones en tuck; he ganado un poco de fuerza en las flexiones en tuck, ya que me sentía súper pesado y hoy las hice con buena técnica. Luego hice 8-8-8 de lean planche y, en superserie, elevaciones laterales con liga; así trabajo el hombro al máximo y no descuido las progresiones. No sé si voy bien, pero me siento cómodo. Luego, para el pecho, hice un circuito de flexiones con liga y, en superserie, flexiones en diamante con liga; así le saco el máximo al pecho. Luego, en la misma superserie, hago flexiones sin liga y flexiones en diamante sin liga para terminar de llegar al fallo.
La verdad me gustó el entrenamiento, no por ser día de pecho, sino porque sentí que entrené bien a pesar de hacer solo 2 series de cada uno de los ejercicios, debido a que llegué un poco tarde y también porque quería irme temprano para jugar en la computadora, ya que tengo días con ganas de sentarme y sentirme como un niño que deseaba con ansias tener una computadora para ser como los YouTubers y jugar también. Pero bueno, tengo el peso de adulto, así que bueno, si alguien tiene un consejo para mí, por favor díganme para mejorar cada día más.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Well, in today's workout, after warming up and stretching, I did skull crushers; a super good exercise, as I've already said, very good, you just have to know how to do it. Then I did Russian dips and, in a superset, dips. Since dips don't give me a good stimulus, I do Russian dips so I get the best and maximum stimulus possible; this gives the best focus to the triceps. Then I did tuck push-ups; I've gained a little strength in tuck push-ups, since I felt super heavy and today I did them with good technique. Then I did 8-8-8 lean planche and, in a superset, lateral raises with a resistance band; this way I work the shoulder to the maximum and don't neglect the progressions. I don't know if I'm doing it right, but I feel comfortable. Then, for chest, I did a circuit of push-ups with a resistance band, and in a superset, diamond push-ups with a band; that way I get the most out of my chest. Then, in the same superset, I do push-ups without a band and diamond push-ups without a band to finish by reaching failure.
I really liked the workout, not because it was chest day, but because I felt like I trained well despite only doing two sets of each exercise. I arrived a little late, and I also wanted to leave early to play on the computer. I've been wanting to sit down and feel like a kid who longed for a computer to be like the YouTubers and play games. But hey, I'm at an adult weight, so if anyone has any advice for me, please let me know so I can improve every day.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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