Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, les mostraré mi entrenamiento de plancha nuevamente. La verdad, no hay tantas novedades, solo que esta vez la fatiga la empecé a sentir, y creo que empezaré a hacer los jueves tipo básicos y fuerza para descansar de la plancha, debido a que el descanso es esencial. Mi amigo me dijo que el lunes y jueves lo hiciera, pero por lo visto es mucha fatiga y así creo que no alcanzaré nada.

Bueno, en el entrenamiento de hoy, después de calentar y estirar, hice aguantamientos de handstand. En la primera serie sí me salió perfecta la handstand y súper bien, la aguanté 3 segundos, pero en las otras series me empecé a caer otra vez. Luego hice press de tuck para ir agarrando fuerza y entender cómo es el movimiento de los press. No me salieron tan bien debido a la fatiga que tengo acumulada. Luego hice press de handstand a tuck para ir agarrando fuerza de hombro y terminar de quemar los press de tuck. Después hice aguantamientos de ranita avanzada y, cuando me cansaba, pasaba a tuck avanzada. Eso para ir quemando los aguantamientos para más fuerza y resistir más. Luego hice básicos: fondos, flexiones, lean plancha.

La verdad me sentí fatigado por la rutina del lunes y del martes, más que ayer hice pierna. Ando pensando en dividir los ejercicios que exigen mucho de los que no exigen tanto. Así, siento que podré avanzar más. Si alguien tiene algún consejo para mí, por favor, díganme para mejorar cada día más.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!