espero que se encuentren bien! En el post de hoy, tocó nuevamente entrenar plancha. Esta vez entrené con un amigo y con @ingeniomedina, en el Metropolitano. Hoy quise darle con todo; estuve al cien. Hoy el trabajo estuvo tranquilo; aproveché de hacer un dibujo del anime Solo Leveling, del arco de las hormigas. La rutina de hoy nos la puso mi otro amigo.

Bueno, en el entrenamiento de hoy, después de calentar y estirar, hice primero press en tuck. Aquí sentí que podía subir la intensidad, así que empecé a darle press pero en ranita. Luego de hacer las presses en súper serie, hice una flexión en tuck y luego aguanté en tuck advance. Luego hice press en ranita con liga, para terminar de quemar las presses. Luego hice 10-10-10 de lean planche: 10 press de lean, 10 flexiones de lean y 10 segundos de aguante en lean. Luego, en la última, le bajé a 8-8-8. Luego hice flexiones en pica y, para finalizar, hice fondos con postura de lean planche. Esta me la recomendó mi amigo.

La verdad, me gustó el entrenamiento de hoy. No pude hipertrofiar, ya que era muy tarde y me tenía que ir a casa para hacer todo lo que voy a hacer antes de dormir, para mañana volver a trabajar. Pero bueno, el entrenamiento estuvo bien. Si alguien tiene un consejo para mí, por favor, díganmelo para mejorar cada día más.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!