Hola a todos en la comunidad de SWC!!!. Espero que hayan tenido unos buenos días de entrenamiento. Está vez le quiero compartir un poco sobre mi día y más sobre mi entrenamiento.
En esta oportunidad he estado un poco mas agotado ya que llevo tres días sin electricidad pero aún así sigo con los entrenamientos. Inicie el día agradeciendo a Dios primeramente, para después levantarme, bañarme y después cepillarme. Ya por fin puedo descansar, me dieron vacaciones en la universidad jajajaja.
Está vez fui con mi hermano y mi amigo Xander al venoil a hacer lo que es la rutina con nuestro entrenador/amigo 
@josef-999 , en el cual también estaba nuestro amigo 
@chiqui-sw observandonos y dándonos algunos tips. En el entrenamiento de esta vez, inicie calentando y estirando por 20min. Luego, procedí a iniciar con intento de press de handstand 3x4series, ya que no lo domino mucho y me ha costado sacarlo pero intentando mejorarlo. Luego, para el segundo ejercicio hice aguante en ranita de 10seg x 3 series. Y para el último ejercicio termine con 10seg de enanito x 3 series. Hago esto mayormente para dominar lo que es mi handstand y dominar mi press en ello y así poder dominarla al %100. Muchas gracias por leer en esta oportunidad y nos vemos en una próxima publicaciónSWC
Hello to everyone in the SWC community!!! I hope you've had a good few days of training. This time, I want to share a little bit about my day and more about my training.
This time, I've been a little more exhausted because I've been without electricity for three days, but I'm still continuing with my training. I started the day by thanking God first, then getting up, showering, and brushing my teeth. I can finally rest, as I've been given a break from university, ha ha ha.
This time, I went with my brother and my friend Xander to the gym to do our routine with our trainer/friend @josef-999 , where our friend @chiqui-sw was also watching us and giving us some tips. In this training session, I started by warming up and stretching for 20 minutes. Then, I proceeded to start with 3x4 sets of handstand press attempts, as I don't have much control over it and I've had a hard time getting it right, but I'm trying to improve. Then, for the second exercise, I did 10-second frog holds x 3 sets. And for the last exercise, I finished with 10-second dwarfs x 3 sets. I do this mainly to master my handstand and master my press in it so that I can master it 100%. Thank you very much for reading this time, and see you in the next post.SWC
**
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
@josed1912