RETO DIARIO - CAPOEIRA - CLASE TALLER - PANTERA - EDICION 27.
Saludos comunidades, les habla Jil Rodríguez Pantera, en nuestra edición #27, hoy entrenaremos con ALEJANDRO, práctica básica o nivel 01, dónde veremos su mejoría en flexibilidad y movimientos.
Comenzamos nuestra flexibilidad despertando cuerpo, buscando apertura a nuestra flexibilidad, trataremos de tomar directamente la punta de nuestros pies para después estirar piernas.
A continuación, trabajaremos calentamiento desde nuestra parte superior y bajamos por todo el cuerpo
Los ejercicios para cuello, laterales y paralelos.
Iniciamos apertura de brazos, ejercicios desde postura de medición, dibujando semi círculos y movimientos alternos entre subir y bajar, trabajando siempre a límite.
Movimientos de muñeca, para calentar antes de las paradas de mano.
Calentamiento de cadera en apertura de piernas, acá despertamos tronco y espalda.
Por último trabajamos cada pierna para calentamiento haciéndolo desde equilibrio.
GINGA
Preceptos básicos y desplazamiento.
MARTELO
Trabajaremos está patada básica en funcionalidad de la GINGA.
BANANERA
Parada de manos con calibración, asistencia básica.
ASISTENCIA PASO DE PUENTE.
AU
Estrella básica de ambos lados.
AU SEM MAO
Estrella sin manos, con asistencia básica.
RODA TÉCNICA
RODA libre para trabajar conceptos básicos.
MUSICA DE CAPOEIRA.
Esta es una de las partes fundamentales en la CAPOEIRA, a través de la música rescatar la historia de todo lo que descendemos, también traer a la memoria a los maestros y antecesores, vivencias, cultura, estás canciones nos da la identidad de todo lo vivido en estos siglos que nos precedieron, y por lo cual hoy en día abrazamos la CAPOEIRA que poseemos.
Gracias por apoyar nuestro Post, está fue nuestra edición #27, les hablo Jil Rodríguez Pantera, los esperamos en nuestra próxima publicación.
FOTOGRAFÍA Y AUDIOVISUALES
Jil Rodríguez Pantera
Jenny Tomati 
EQUIPOS CAMARA
LG OPTIMUS - MOTO G14 - INFONIX SMART 8
EDICIÓN Y PRODUCCIÓN
Jil Rodríguez Pantera
EDITOR INSHOT
Jil Rodríguez Pantera
PROGRAMA CORRECTOR ESCRITURA
Calculators.tech
PROGRAMA DISEÑO GRÁFICO
Corel draw 7
Logos:
Prodigyfilm7 (ORIGINAL) Jil Rodríguez Pantera
HIVE (VERSIONADO) Jil Rodríguez Pantera
http:play.google.com/stores/apps/detalles?id=com.correcto.castellano.proofreading
MÚSICA
TEMA: (MUSICA DE CAPOEIRA)
INTERPRETADA POR NUESTRA ESCUELA
VERSIÓN EN VIVO.
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