CAPOEIRA - 1er TOUR FUSIÓN - PANTERA EVOLUTION - DOMINGO 23-03-2025

Saludos TOUR FUSIÓN bienvenidos a toda la gente de HIVE y por supuesto de las redes sociales que me siguen en pantera evolución , en esta ocasión pues vamos a traer una clase por supuesto reproducida por mi , bajo la conducción de VELOCIDADE , profesor de CAPOEIRA SENZALA , estudiando estos movimientos básicos .

FLEXIBILIDAD CUELLO

• Mirando hacia arriba y realizando leve presión en la barbilla .

• Mirando hacia abajo , pegando la barbilla al pecho , presionando ligeramente sobre cabeza .

• vista a los laterales , estirando el brazo hacia donde apunta nuestra vista .

• movimientos circulares de rotación .

FLEXIBILIDAD BRAZOS

• Brazo apuntando en opuesto .
• Brazo hacia atrás desde superior .
• Brazo hacia atrás desde la parte inferior .

FLEXIBILIDAD MUÑECAS

• Palma hacia arriba .
• Palma hacia abajo .
• Palma en contra .

FLEXIBILIDAD CADERA

• Frontal , tomando punta de pies .
• Lateral , tomando con ambas manos la punta de cada pierna .
• Frontal , tomando puntas de pie , y flexionando rodillas .

FLEXIBILIDAD PIERNAS

• Abrazando pierna y presionando contra sí mismo .
• Tomando empeine y llevando talón a glúteo .
• Llevando empeine a altura de cadera .

CLASE COMPARTIDA

Conocí ese día un joven Joad , y compartimos la clase , así que inicie desde lo básico para introducirlo en la CAPOEIRA .

• Practica de GINGA .
• ESQUIVA Básica .
• Ataque Básico MEIA LUA DE FRENTE .
• PARADA de MANOS .
• PRÁCTICA de Puente .

Roda de PRÁCTICA .

Greetings TOUR FUSION welcome to all the people of HIVE and of course of the social networks that follow me in panther evolution , this time we will bring a class of course reproduced by me , under the guidance of VELOCIDADE , teacher of CAPOEIRA SENZALA , studying these basic movements .

NECK FLEXIBILITY

• Looking up and performing slight pressure on the chin .

• Looking down , sticking the chin to the chest , pressing lightly on head .

• looking to the sides , stretching the arm to where our sight points .

• circular movements of rotation .

ARM FLEXIBILITY

• Arm pointing opposite .
• Arm backward from above .
• Arm backward from the bottom .

WRIST FLEXIBILITY .

• Palm up .
• Palm down .
• Palm against .

HIP FLEXIBILITY .

• Front , taking toes .
• Lateral , taking with both hands the tip of each leg .
• Front , taking toes , and bending knees .

LEG FLEXIBILITY

• Hugging leg and pressing against itself .
• Taking instep and carrying t

Translated with DeepL.com (free version)

Para realizar está Producción, fueron requeridos los siguientes equipos:

• Corrector de escritura.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.correcto.castellano.proofreading
• Traductor de idiomas.
Translated with DeepL.com (free version)

Programas APPS

• Inshot
• Capcut
• Dubs Captions

• conversor de videos
https://online-audio-converter.com/sp/#google_vignette
• Limpiador de audio
https://podcast.adobe.com/enhance#

Fotografía y Audiovisuales Captura:
Jil Rodríguez PANTERA
Jenny Tomati Hive account@cheytania.
Equipos:

• Móvil INFINIX - HOT 50 PRO
• Paral PROFESIONAL MICROPHONE STAND
• Micrófono Inalámbrico: K8
  Edición y Producción:
  Jil Rodríguez
  COREL DRAW 7

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