STREET WORKOUT COMMUNITY

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Entrenamiento del I-Sit Capitulos 2

I-Sit Training Chapter 2

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Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, soy

@jesusaguilarvz Aquí les dejo mi segundo entrenamiento del I-sit, desde que empecé el pasado miércoles durante los días siempre hago series de intento ya sea en suelo o en paralelas, aquí coloque otros ejercicios nuevos para ir subiendo un poco la intensidad, espero les guste y me apoyen comentando y compartiendo.

Greetings dear friends of the SWC community, I am

@jesusaguilarvz Here I leave you my second I-sit training, since I started last Wednesday during the days I always do series of attempts either on the ground or on parallel bars, here I put other new exercises for go up the intensity a little, I hope you like it and support me by commenting and sharing.

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Rutina	Routine
4 Series de de 5 Intentos a I-sit	4 Sets of 5 Attempts at I-sit
4 series de 5 V-sit en Straddle	4 sets of 5 V-sits in Straddle
4 series de 25 segundos de I-sit en la pared	4 sets of 25 seconds of I-sit on the wall
4 series de 20 Rep de corta Plumas	4 series of 20 Rep of short Feathers
4 series de extensión de cadera de pies	4 sets of feet hip extension
4 series de extensión de cadera en suelo	4 sets of hip extension on the floor
4 series de Estiramiento de Pancake	4 sets of Pancake Stretch

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Ejercicios 1	Exercises 1

Ejercicios 2	Exercises 2

Ejercicios 3	Exercises 3

Ejercicios 4	Exercises 4

Ejercicios 5	Exercises 5

Ejercicios 6	Exercises 6

Ejercicios 7	Exercises 7

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