Saludos queridos amigos de la comunidad SWC soy @jesusaguilarvz aqui les dejo mi rutina actua de flexibilidad, hoy al cabo paso el dia lloviendo y no pude asistir al parque, por lo que decidi trabajar solo hoy mas mi flexibilidad! y algunos ejercicios de movilidad que solo hice el dia de hoy.
Greetings dear friends of the SWC community, I'm @jesusaguilarvz, here I leave you my current flexibility routine, today it was raining and I couldn't go to the park, so I decided to work only today more on my flexibility! and some mobility exercises that I only did today.
Días de Descarga
Download Days
Mi Rutina de flexibilidad siempre las hago de noche cuando no tengo nada que hacer o los fines de semanas que no tengo nada que hacer, o los dias que son muy lluviosos que me quedo en mi casa y no entreno.
I always do my flexibility routine at night when I have nothing to do or on weekends when I have nothing to do, or on very rainy days when I stay at home and don't train.
En el post anterior
in the previous post
Ejercicio 1: Rotacion de Hombro con liga
Exercise 1: Shoulder rotation with band
Ejercicio 2: Extension de hombro en Barra
Exercise 2: Bar shoulder extension
Ejercicio 3: Extension de hombro Frontal
Exercise 3: Front Shoulder Extension
Ejercicio 4: Extension de hombro en Suelo
Exercise 4: Shoulder Extension on the Floor
Ejercicio 5: Extension de Cadera
Exercise 5: Hip Extension
Ejercicio 6: Extension de Cadera en Suelo
Exercise 6: Hip Extension on the Floor
Ejercicio 7: Extension de Muñeca
Exercise 7: Wrist Extension
Muchísimas gracias por ver el post espero les haya gustado este contenido y espero que veamos en el siguiente post.
Thank you very much for viewing the post. I hope you liked this content and I hope that we will see in the next post.
@jesusaguilarvz aqui les dejo mi rutina actua de flexibilidad, hoy al cabo paso el dia lloviendo y no pude asistir al parque, por lo que decidi trabajar solo hoy mas mi flexibilidad! y algunos ejercicios de movilidad que solo hice el dia de hoy.