跑步的一个重要概念是配速，也就是跑 1 公里所需的时间。作为曾经很业余的跑者，我平时跑步的配速大概在 5~7 分钟之间。
我还清楚记得第一次连续不间断跑完 10 公里时的情形。那是在河边完成的，路况其实一般，花了大概 70 分钟，也就是配速大约 7 分钟。当时对配速这个概念并不了解，这个数字也是后来算出来的。速度并不快，但我特别兴奋，因为那是一场临时起意的 10 公里，顺利完成的成就感让我难忘。
第一次半马，我也是独自完成的。地点是在奥森，环境很好，那时人也不多。之前我已经跑过不少 10 公里，某天突然想挑战一下半马，于是用手机查了距离就出发了。为了避免受伤，我跑得很慢，但慢悠悠地也在 2 个半小时左右跑完，全程配速大约也是 7 分钟左右。那次没有任何补给，连水都没有，但跑完一点也不觉得累。
半年后，我迎来人生第一场全程马拉松——在遥远的深圳。可以说是天时地利人和，我状态极佳。除了快结束时遇到一段烈日暴晒的路段有点撞墙，大部分时间都很轻松，而且一路上补给不断。最终，我用 4 小时 10 分钟完成了全程，平均配速大约 6 分钟，这已经远超我当时的预期。可惜之后的几次全马，受各种因素影响，多是在5 小时以后完成，有一次甚至走了一半路程，几乎花了 6 小时才跑完。但值得骄傲的是我从来没有被关门，也没有中途弃赛。
其实，无论跑得快慢，只要开始出发了，去跑了，就已经很不错，也一定会有收获。很多人追求速度，但我觉得，只要和自己的状态相匹配，那就是最好的配速。毕竟我们不是专业选手，没有必要追求更快、更好。
图片：某年门头沟灵山举行的一项越野跑比赛，我居然进入了10公里组前10名，奖品是一罐蛋白粉。
