Saludos amigos de la comunidad SWC,en esta oportunidad comparto con ustedes una rutina FULL BODY vamos a darle con todo al cuerpo entero estas jornadas ayudan mucho a la hora que quiera complementar un dia que tal vez por falta de tiempo y bien por cosas de la vida no pudiste hacer,vamos empecemos.
Al Elegir una rutina Full Body te va a permitir ganar mucha fuerza, mas si quieres practicar calistenia o si acabas de empezar a coger las mancuernas, mejora tu capacidad de recuperación y aumentar las ganancias de masa muscular magra,Por lo tanto, a pesar de su elevada intensidad tambien te ayuda a una mejor actividad antes de de cualquier progresion, cabe destacar que estos ejercicios son muy bueno para los principiantes ya que vas adaptando tu cuerpo y fortaleciendolo a la hora de pasar a un mejor nivel, esta jornada es buena metenerla unas 2 veces a la semana, 4 repeticiones, con 30 segundos de descanto dinamico, se recomienda una buena alimentacion y buena hidratacion, tambien es perfecta si quieres bajar peso y ganar musculo.
El inglés no es mi lengua materna, lo siento.
He utilizado un traductor web para el texto en inglés (DeepL)
Greetings friends of the community SWC, this time I share with you a routine FULL BODY let's give everything to the whole body these days help a lot when you want to supplement a day that perhaps for lack of time and well for things of life could not do, let's start.
Choosing a Full Body routine will allow you to gain a lot of strength, more if you want to practice calisthenics or if you just started to pick up the dumbbells, improves your ability to recover and increase lean muscle mass gains, therefore, despite its high intensity also helps you to better activity before any progression, It should be noted that these exercises are very good for beginners as you are adapting your body and strengthening it to move to a better level, this day is good to put it about 2 times a week, 4 repetitions, with 30 seconds of dynamic rest, good nutrition and good hydration is recommended, it is also perfect if you want to lose weight and gain muscle.
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