뭐 그때 병원에 갔다 온 이후로 시간이 꽤 흘렀지만 아직도 통증이 느껴진다. 그래도 처음보다는 나아진 것이, 처음에는 힘을 주지 않아도 아팠지만 지금은 힘을 줄 경우에만 통증이 느껴진다. 이런 상태라면 아마 다음 주 내로는 완치가 될 것 같다. 그래도 이 때문에 운동을 못하니 너무 답답하다. 빨리 회복하고 팔도 제대로 쓰고 팔 보호대도 얼른 벗어 던지고 싶다.

좌식 문화에 익숙해져있어서 그런가 뻐근한 몸을 풀기 위해 어느 순간부터 스트레칭이 일상이 되었다. (물론 운동하기 전에 스트레칭을 통해 몸을 풀어 주는 것도 필수!) 그래서 관련 영상도 조금씩 보는 편인데 햄스트링에 관한 재미있는 주제가 있어서 가져와보았다. 햄스트링 근육은 쉽게 이해하자면 그냥 허벅지 뒤쪽 근육이라고 생각하면 된다. 이 근육을 단련하면 부상

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집에서 심심할 때 케틀벨 스윙이나 스내치를 하곤 하는데 30 분만 제대로 해도 땀이 비오듯 뚝뚝 떨어진다. 제대로 수행만 한다면 코어 근육 뿐만 아니라 몸 전반적인 근육을 발달 시킬 수 있는 정말 좋은 운동이다. (물론, 다른 운동과 마찬가지로 자신에게 부담이 되는 무게를 선택하던가 제대된 자세로 하지 않으면 허리나 무릎 어깨 등에 부상을 입을 수 있다.)

이틀 전 화요일에 정기 건강검진시 채혈을 할 때 팔 전체에 전기가 통하는 듯이 찌릿하면서 마비가 오는 듯한 느낌이 들었다. 그때 당시에는 그러려니 했는데 점점 팔 전체가 시린듯이 아프고 힘을 주면 굉장히 아파서 팔을 쓸 수가 없다. 생각해보면 고무줄로 팔도 묶지않고 대충 바늘을 꼽고 피를 뽑다 실수로 너무 깊숙히 찔러서 혈관이 터졌던가 아니면 신경을 건드린게

이마나리 롤을 배웠다. 일단 결론부터 말하면 제대로 기술을 걸지도 않고 어거지로 하려는 사람 때문에 진짜 무릎이 박살 날 뻔 했다. 뭐 그걸로 아파하냐는 식으로 아파하고 있는 나한테 기술 연습해야한다며 기술을 더 받아달라고 말해서 진짜 정말로 화가 나고 표정관리가 안됐다. 정말 수련을 하는 사람이라면 자신 때문에 상대방이 다쳤다면 적어도 괜찮냐고 혹은 미안하다고라도

같이 운동하는 녀석에게 딥스를 배웠지만 혹여나 내가 놓치고 있는 부분이 있을까 싶어 짤막한 영상을 봤다. 일반적으로 사람들은 딥스를 가슴 운동을 위해 수행하지만 실제로는 그 자세에 따라 어깨, 삼두 등 여러 부위에 자극을 줄 수 있다. 하지만 보통 사람들이 원하는 목표인 가슴 자극을 위해서 수행할 경우, 정확한 자세를 갖추지 못했을 경우 어깨에 심각한 부상을

머리가 나쁜 내가 기술을 잊지 않기 위해 기록하는 용도로 작성한다. 딥하프에서 할 수 있는 것은 정말 많지만 상대적으로 직관적인 기무라 등의 기술에 비해 모르면 하기 힘든 백잡는 기술을 첨부해본다. 사람마다 조금씩 디테일은 다를 수 있지만 포인트는 양 손을 이용해 한 다리를 잡고 자신의 어깨를 땅에 닿게 한다는 느낌으로 팔을 당기며 눕는다. ( Tip 이때

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일본 내에서 혼란을 야기했던 HITBTC의 거래가 중지된다는 이야기는 사실인 것으로 드러났습니다. 이에 HITBTC는 일본 내에 본격적으로 진출하기위해 제 3분기에 M&A등을 통한 일본의 규제에 상응하는 자회사 설립을 추진하는 것으로 밝혀졌습니다. 각국의 가상화폐 규제에 따라 가상화폐 거래소들이 규제 준수를 통한 가상화폐 시장의 제도권 진입을 시도하는

현지 일본 내에서 HITBTC의 거래가 중지된다는 메일이 발송되어 일본인들에게 혼란을 주고있습니다 (일본 현지 거주하고 있는 지인의 소식 및 블로그 참조). 하지만 전원에게 메일이 전송되지 않았다는 점, 그리고 일본의 결제 서비스 법에 대한 증거가 미비하다는 점에서 한 쪽에서는 이 메일이 거짓이라는 말도 있습니다. 판단은 개인의 몫입니다. (아래는 원문 및

유기를 전공하다보니 컬럼은 어느덧 일상이다. 오늘도 여느때처럼 컬럼 4개를 한번에 설치해서 동시에 분리하고 있었는데 얼마전에 새로 들어온 연구원이 이 모습을 보면서 아름답다고 사진을 찍었다. 물론 이렇게 한번에 컬럼을 4개씩 할 때는 보통 이미 최적화 된 반응의 범용성을 알아보는 경우가 대부분이므로 그래도 희망적으로 컬럼을 할 수 있다. (논문의 submit에

아래의 글은 불과 3주전에 작성한 일기이다. 슬프게도(?) 현재와는 전혀 상관없는 이야기이다. 물론 저 글을 쓸 때만큼 몰두하지는 않지만 지금도 여전히 종종 시세를 확인하고 정보를 수집하고 있다. 얼마전 세상을 들끓게 했던 비트코인에 대한 이야기를 해보려한다. 반복되는 일상에 지쳐있던 나에게 비트코인은 아담을 유혹하여 선악과를 따먹게 했던 뱀과 같았다. 비트코인을

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한자를 읽을 수 없어도 히라가나만 알고 있다면 일상 대화는 가능합니다. 문장을 구성하는데 필요한 단어는 스스로 외우시길 바랍니다. おはよう（ございます）。 안녕(하세요). - 아침 こんにちは。 안녕하세요 - 점심 こんばんは。 안녕하세요 - 저녁 さようなら。 안녕히계세요(가세요). では（じゃ）、また。 그럼, 또 (만나요) じゃあね。 그럼 또! - 반말 またあした。

한자를 읽을 수 없어도 히라가나만 알고 있다면 일상 대화는 가능합니다. 문장을 구성하는데 필요한 단어는 스스로 외우시길 바랍니다. いちばんすきなひと（OO)はだれですか。 가장 좋아하는 사람 (OO)은 누구입니까? ～な ~하는 だれ (누구)、なん (무엇)、どこ (어디) OOOがいちばんすきです。 OOO이 가장 좋습니다. ～です。 ~입니다. ～がすきです。 ~가 좋습니다.

한자를 읽을 수 없어도 히라가나만 알고 있다면 일상 대화는 가능합니다. 문장을 구성하는데 필요한 단어는 스스로 외우시길 바랍니다. いま　なんじですか。 지금 몇 시입니까? なん　(じ 시、ぷん 분、まい 장、にん 명、がつ 월、ようび 요일)。 OOは　Oじから　Oじまでです。 OO은 O시부터 O시까지입니다. ～から　～まで ~부터 ~까지 きのうは　OOOでした。 어제는 OOO이었습니다.

한자를 읽을 수 없어도 히라가나만 알고 있다면 일상 대화는 가능합니다. 문장을 구성하는데 필요한 단어는 스스로 외우시길 바랍니다. わたしは　OO　です。 저 (나)는 OO 입니다. わたし (나, 저)、ぼく(나-남자)、おれ(나-남자)、あたし(나-여자)。 　　　　あなた(당신, 너)、きみ (당신, 너)。 　　　　かれ(그)、かのじょ (그녀)。 ～は　～です。 ~은 ~입니다.

서두에 앞서 아래의 글은 사실을 바탕으로 필자 개인의 견해가 추가되었음을 미리 밝힙니다. 대시(Dash), 모네로 (Monero), 지캐시 (Zcash), 그리고 코모도 (Komodo)와 같은 다크코인은 암호화폐의 시장에서 중요한 사회적 관심사로 되두되고 있다. 다크코인은 완벽한 익명성을 추구하여 거래소 내에서의 거래 및 개인간의 거래를 포함하여 어떠한 경우에도