The Gifts of Imperfection
A book written by Dr. Brené Brown with a call of courage, selflove, self worth and authenticity. He calls for being brave, kind and connected whenever you feel you are not good enough.
Rather Brown calls is to embrace vulnerabilities and let go who they think they should be in order to accept who they actually are.
Key Concepts
The book centers on living a life from a place of self worth by engaging with the world from the place of authenticity, practicing self-compassion, and a full packaged resilience living the life wholeheartedly and loving the life at the same time. You don't do it because society wants it but because you want it.
We see vulnerability as weakness in our own terms being submissive to a certain pattern simply because it's beyond our control. Brown in his book defines vulnerability as an accurate measure of courage, emotional risk, and exposure. Courage in the sense that living the real you without minding what people will say or think, the emotional risk of how people will accept you for who you are, exposure having a sense of giving out the whole of you not some kind of masked lifestyle.
Recognizing shame triggers and gives full understanding of how shame operates, and then it gives the ability to build the capacity to talk about it openly so it loses its grip on us.
The heart of the book consists of ten wonderful everyday practices for cultivating a Wholehearted life, such as cultivating authenticity, gratitude, intuition, creativity, and play.
"Owning our story and loving ourselves through that process is the bravest thing that we will ever do."
Sometimes we say Perfectionism sustains the ability to improve and give out the best in us but Brown says it is not the same as striving for excellence.
He further describes it as a 20-ton shield that we always carry around with a mayopic thought of it protecting us from hurt, when in real sense it actually shields and covers us from being seen keeping our real self in the shell and parading what we want people to see.
True connection can only come from a place of reality real people come from the world that is real and true but if you want to enjoy a sweet but temporary connection that fades with time as our fake lifestyle will definitely not be able to stand the taste of time the love and sincerity only happens when we allow ourselves to be vulnerable.
The book also talks about experiencing joy but then it can't come unless we cultivate it.
This book is a call to anyone struggling with perfectionism, the constant pressure of comparison, or the fear of not being "good enough." It serves as a gentle, yet deeply reminder, companion for anyone looking to quiet their masked self and live more authentically rather than living at the detriment of their true self.
Esp
The Gifts of Imperfection (Los dones de la imperfección)
Un libro escrito por la Dra. Brené Brown que representa un llamado al coraje, el amor propio, la autoestima y la autenticidad. Nos invita a ser valientes, amables y a mantenernos conectados cada vez que sintamos que no somos suficientemente buenos.
Más bien, Brown nos convoca a abrazar la vulnerabilidad y a soltar la idea de quiénes creemos que deberíamos ser para poder aceptar quiénes somos en realidad.
Fuente
Conceptos clave
El libro se centra en vivir desde un lugar de autoestima, relacionándonos con el mundo desde la autenticidad, practicando la autocompasión y una resiliencia integral para vivir la vida de todo corazón y amarla al mismo tiempo. No lo haces porque la sociedad lo quiera, sino porque tú lo quieres.
Vemos la vulnerabilidad como una debilidad en nuestros propios términos, sometiéndonos a un determinado patrón simplemente porque está fuera de nuestro control. En su libro, Brown define la vulnerabilidad como una medida precisa del coraje, el riesgo emocional y la exposición. Coraje en el sentido de vivir tu verdadero "yo" sin importar lo que la gente diga o piense; riesgo emocional frente a cómo la gente te aceptará por quien eres; y exposición al tener la sensación de entregarte por completo y no vivir bajo una especie de estilo de vida enmascarado.
Reconocer los desencadenantes de la vergüenza y comprender plenamente cómo opera nos otorga la capacidad de hablar de ello abiertamente para que pierda su control sobre nosotros.
El corazón del libro consta de diez maravillosas prácticas cotidianas para cultivar una vida plena de corazón, tales como cultivar la autenticidad, la gratitud, la intuición, la creatividad y el juego.
"Aceptar nuestra historia y amarnos a nosotros mismos a través de ese proceso es la cosa más valiente que jamás haremos."
A veces decimos que el perfeccionismo sostiene la capacidad de mejorar y dar lo mejor de nosotros, pero Brown señala que esto no es lo mismo que luchar por la excelencia.
Además, lo describe como un escudo de 20 toneladas que siempre cargamos con el pensamiento miope de que nos protege del dolor, cuando en realidad nos oculta y nos protege de ser vistos, manteniendo a nuestro verdadero "yo" atrapado en un caparazón y desfilando con lo que queremos que la gente vea.
La verdadera conexión solo puede surgir desde un lugar de realidad; las personas auténticas provienen de un mundo real y sincero. Pero si deseas disfrutar de una conexión dulce pero temporal que se desvanezca con el tiempo —ya que nuestro estilo de vida falso definitivamente no resistirá la prueba del tiempo—, el amor y la sinceridad solo ocurren cuando nos permitimos ser vulnerables.
El libro también habla de experimentar la alegría, la cual no puede llegar a menos que la cultivemos.
Este libro es un llamado para cualquiera que luche contra el perfeccionismo, la presión constante de la comparación o el miedo a no ser "suficientemente bueno". Sirve como un compañero tierno pero profundamente recordatorio para cualquiera que busque acallar su yo enmascarado y vivir de manera más auténtica, en lugar de vivir en detrimento de su verdadero ser.