Hola, hoy vuelvo a escribir sobre el gym y cómo me he sentido en esta disciplina. Bueno, aquí me siento más tranquilo; he vuelto a retomar la disciplina de realizar ejercicio. Actualmente estoy yendo al menos cuatro días a la semana y, sí, me siento bien con los días que he cumplido.
Sobre todo, recuerdo que hubo momentos en los que me exigía mucho, y cuando dejaba de ir, se me venían pensamientos de tristeza al perder la constancia. Pero ahora estoy conforme con el ritmo que llevo, y eso me hace sentir feliz.
La versión que quiero construir de mí mismo es una más segura, una que realiza ejercicio para sentirse bien. Una versión que no se obsesiona con el cambio físico, que va a su propio ritmo y que también está orgullosa de sus avances y progresos.
Quiero ser alguien que no se culpa cuando pasan días o semanas sin entrenar, sino que retoma la rutina con más motivación y más ganas que antes. Algo que me inspire a entender que el gym es un espacio para desestresarme, para tener un momento conmigo mismo y saber que puedo crecer en mi disciplina.
Un pequeño hábito que hago en el gym para poder rendir mejor es realizar estiramientos antes de cada ejercicio. Siento que cuando hago esto, todo mi cuerpo “truena”, jeje… no sé cómo explicarlo, pero es como si me estuviera preparando para la hora que pasaré entrenando.
También me gusta escuchar música cuando hago ejercicio; el género que prefiero es la electrónica, porque siento que me da energía y me impulsa a seguir.
Me he preguntado a mí mismo cómo puedo medir si estoy progresando. En mi caso, lo noto cuando siento que puedo levantar las pesas más fácilmente o cuando los ejercicios se me hacen menos difíciles. Es ahí donde entiendo que debo subir de nivel, ya sea aumentando repeticiones o incrementando el peso.
Un ejemplo claro son las pechadas: mientras más constante soy en el gym, más fáciles se me hacen. Es en ese momento cuando sé que los ejercicios están dando resultados.
Mis sentimientos cuando voy al gym, especialmente porque entreno en la noche, muchas veces comienzan con falta de ganas. A veces no quiero ir o no quiero hacer los ejercicios. Sin embargo, luego de unos 30 minutos entrenando, ese sentimiento cambia completamente y empiezo a disfrutarlo.
Hay días en los que incluso me gusta ir porque me siento ansioso, y el ejercicio me ayuda a volver al momento presente, a estar en el “aquí y ahora”. Por eso valoro tanto esta práctica.
Después de una sesión de ejercicio, me siento más liviano y con más energía. Es como si dejara una carga de emociones en las máquinas, como si lograra ordenar mis pensamientos. Luego de la rutina, puedo continuar con mis actividades diarias de una mejor manera.
Me motiva mucho más el bienestar físico que me brinda el gym que los cambios estéticos. Sé que los resultados físicos toman tiempo, así que prefiero quedarme con esa sensación de bienestar que me ayuda a liberar el estrés. Para mí, eso ya es algo muy positivo.
También disfruto mucho que, después de una buena rutina, puedo salir a caminar con mi perrito Loki. Salir a la calle, sentir el viento y observar el paisaje después de entrenar es una sensación muy agradable, y es algo que realmente disfruto.
Hello, today I’m writing again about the gym and how I’ve been feeling with this discipline. I feel calmer now; I’ve started to regain the discipline of exercising. Currently, I’m going at least four days a week, and yes, I feel good about the days I’ve been consistent.
I especially remember that there were times when I pushed myself too hard, and when I stopped going, I would have thoughts of sadness for losing consistency. But now I feel comfortable with the rhythm I have, and that makes me happy.
The version of myself I want to build is a more confident one, someone who exercises to feel good. A version that doesn’t obsess over physical changes, that moves at its own pace, and that is proud of its progress and improvements.
I want to be someone who doesn’t feel guilty when I miss days or even weeks, but instead returns to the routine with more motivation and stronger desire than before. Something that inspires me to see the gym as a place to relieve stress, to spend time with myself, and to know that I can grow in discipline.
A small habit I practice at the gym to perform better is stretching before every exercise. I feel like when I do this, my whole body “cracks” haha… I don’t really know how to explain it, but it’s like I’m preparing myself for the time I’ll spend training.
I also like to listen to music while I exercise. The genre I enjoy the most is electronic music because I feel it gives me energy and pushes me forward.
I’ve asked myself how I can measure my progress. In my case, I notice it when I can lift weights more easily or when the exercises feel less difficult. That’s when I realize it’s time to level up, either by increasing repetitions or adding more weight.
A clear example is push-ups: the more consistent I am at the gym, the easier they become. That’s when I know the exercises are working.
My feelings when I go to the gym—especially since I train at night—often start with a lack of motivation. Sometimes I don’t feel like going or doing the exercises. However, after about 30 minutes of training, that feeling completely changes, and I start to enjoy it.
There are even days when I like going because I feel anxious, and exercising helps me return to the present moment, to be in the “here and now.” That’s why I value this practice so much.
After a workout session, I feel lighter and more energized. It’s like I leave a load of emotions on the machines, like I manage to clear my mind. After my routine, I can continue with my daily activities in a much better way.
What motivates me the most is the physical well-being the gym gives me, more than the aesthetic changes. I know physical results take time, so I prefer to focus on that feeling of well-being that helps me release stress. For me, that alone is already something very positive.
I also really enjoy that after a good workout, I can go for a walk with my dog, Loki. Going outside, feeling the wind, and observing the surroundings after exercising is a very pleasant feeling, and it’s something I truly enjoy.
Fotos de mi autoría.
Escrito original basado en mi experiencia en el gym.
Traducido con DeepL.
