Hola que tal mi gente de #hive y #swc espero se encuentren muy bien. En esta oportunidad quiero compartir con ustedes una rutina de ejercicios básicos para seguir fortaleciendo y ganando resistencia. En esta oportunidad estará enfocada en Pectorales y Tríceps. La haremos a modo de CIRCUITO, es decir, realizaremos todos los ejercicios con el mínimo tiempo de descanso uno seguido del otro. Abajo dejaré una breve explicación de este metodo de entrenamiento. Sin mas que agregar, vamos con el contenido.

Hello how are you my people from #hive and #swc I hope you are very well. On this occasion I want to share with you a basic exercise routine to continue strengthening and gaining resistance. This time it will be focused on Pectorals and Triceps. We will do it as a CIRCUIT, that is, we will perform all the exercises with the minimum rest time one after the other. Below I will leave a brief explanation of this training method. Without more to add, let's go with the content.

El circuito de entrenamiento corresponde a una estructura sistemática y organizada de entrenamiento. Es sencillamente la ejecución consecutiva de ejercicios interconectados en estaciones sin o con descanso mínimo entre ellos hasta el término del último ejercicio, momento en el cuál se descansa un período mayor, para volver a ejecutar hasta repetir un número determinado de series y luego pasar a otro circuito o finalizar.

Circuit training corresponds to a systematic and organized training structure. It is simply the consecutive execution of interconnected exercises in stations without or with minimal rest between them until the end of the last exercise, at which time a longer period is rested, to repeat until repeating a certain number of series and then move on to another circuit or finish.