Como afrontar los problemas efectivamente / How to deal with problems effectively (Esp-Ing)

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Traducción mediante sitio web: www.deepl.com

Hola queridos amigos de Catarsis, es mi primer post dentro de esta maravillosa comunidad, he estado emocionado por compartirles esta pequeña reflexión sobre el afrontamiento de los problemas evitando a toda costa la reactividad tanto en la pareja como en la vida personal. A continuación les hablo sobre esto, espero que lo disfrute.

Hello dear friends of Catharsis, this is my first post within this wonderful community, I have been excited to share with you this little reflection on coping with problems avoiding at all costs reactivity both in the couple and in personal life. Below I talk to you about this, I hope you enjoy it.

¿Serán las balas o las heridas que estas crean?

Muchas veces nos encerramos en los perjuicios, las malas rachas en las que tenemos que enfrentar día a día, vivir o quizás sentirse en desaire intentando sobrevivir o al menos respirar. Evitamos tocar el fondo de nuestros problemas, así como de incorporarnos a la obra del hacer y del querer, sin esperar recompensas. Es por eso que todo esto es una muestra de lo que el ser humano es capaz de sufrir y de experimentar en su vida.

Is it the bullets or the wounds they create?

Many times we lock ourselves in the prejudices, the bad patches in which we have to face day by day, to live or perhaps to feel in disregard trying to survive or at least to breathe. We avoid touching the bottom of our problems, as well as to incorporate ourselves to the work of doing and wanting, without expecting rewards. That is why all this is a sample of what the human being is capable of suffering and experiencing in his life.

No te voy a decir que te será fácil ya que no lo es, por eso es tiempo de reivindicarnos y tomar altura, emprender el vuelo y ver el problema como una situación en la cual podamos reflexionar y encontrar la manera más factible de superarse a uno mismo para alcanzar superarlo.

I am not going to tell you that it will be easy because it is not, that is why it is time to vindicate ourselves and take height, take flight and see the problem as a situation in which we can reflect and find the most feasible way to overcome ourselves in order to overcome it.

Los problemas por otra parte traen consigo jornadas de intensas tristezas, nos inundamos de tal manera que sentimos el azote del agua subiendo por nuestro cuello, donde la reactividad nos abraza, trata de consolarnos pero lo que a su vez nos hace, es hundirnos más, y es aquí donde comienza el deseo de abandonar nuestros sueños, metas
y estas comienzan a ser sustituidas por miedos e inseguridades.

Problems on the other hand bring with them days of intense sadness, we are flooded in such a way that we feel the scourge of the water going up our neck, where reactivity embraces us, tries to console us but what it does in turn, is to sink us more, and it is here where the desire to abandon our dreams, goals, and these begin to be replaced by fears and insecurities.

Seguro estoy que en algún momento de tu vida te haz sentido así de esta manera, todos de una forma u otra hemos pasado por estos lugares oscuros donde la soledad llego a abrazarnos pero siempre hubo una mano que nos aconsejó y nos dijo "debes seguir adelante" y sí; lo hemos hecho. Por eso, es momento de decidir renovarse desde adentro y como en una clase de psiquiatría aprendí estos sencillos pasos o maneras de superar un problema te hablaré de ellos bien resumidamente.

I am sure that at some point in your life you have felt this way, we all in one way or another have gone through these dark places where loneliness came to embrace us but there was always a hand that advised us and told us "you must move forward" and yes; we have done it. Therefore, it is time to decide to renew ourselves from within and since in a psychiatry class I learned these simple steps or ways to overcome a problem I will tell you about them in a nutshell.

Formas en las que podemos enfrentamos a un problema:

Ways in which we can deal with a problem

• Evitación o evasión
  Es una forma inadecuada de superar un problema porque es una manera en la cual, este irá creciendo paulatinamente, el problema seguirá siendo el centro de la ecuación.

• Avoidance or evasion
  It is an inadequate way to overcome a problem because it is a way in which the problem will gradually grow, the problem will remain at the center of the equation.

• Adaptándose propiamente a él: puede ser una solución mental a corto plazo que supera la evitación pero a largo plazo dará consecuencias traumáticas y depresivas, porque aún sabiendo la causa, nos ajustábamos a algo que nos causaba dolor.

• Adapting to it properly: it may be a short-term mental solution that overcomes avoidance but in the long term it will give traumatic and depressive consequences, because even knowing the cause, we were adjusting to something that caused us pain.

• Dándole cara directamente al asunto "Actuando proactivamente": esta es la mejor manera de hacerle frente a un problema, aunque las verdades duelen las mentiras tienden a doler más, por ello es necesario ser sinceros desde lo más profundo, siendo capaces de transmitir nuestras incomodidades o criterios propios, siempre con honestidad, sin alzar la voz y evitando las faltas de respeto, todo problema puede llegar a solucionarse siempre y cuando actuemos antes de que este comience a hacer estragos en nuestras relaciones de pareja, amigos e incluso familia.

• Facing the issue directly "Acting proactively": this is the best way to deal with a problem, although truths hurt lies tend to hurt more, so it is necessary to be sincere from the depths, being able to convey our discomfort or own criteria, always with honesty, without raising our voice and avoiding disrespect, any problem can be solved as long as we act before it begins to wreak havoc in our relationships, friends and even family.

Muchas gracias por leer mi publicación, no olvides darle like y comenta si estás pasando por algún problema o situación difícil, espero que pronto puedas superarlo y que todo te marche bien es mi deseo. Gracias por su tiempo.

Thank you very much for reading my post, don't forget to like and comment if you are going through any problem or difficult situation, I hope you can overcome it soon and that everything goes well is my wish. Thank you for your time.