*Street Workout Community*

Entrenamiento de triceps y pecho

Triceps and chest training

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Hola a todos amigos de Street Workout Community Ojala esten teniendo una linda noche, tarde o mañana y que su dia o noche sea excelente, el dia de hoy vamos a entrenar lo que es el triceps y pecho, claro le di mas enfoque a mi triceps porque es el musculo que tengo mas desconpensado entonces elegi los ejercicios en los que mas lo puedo aislar para trabajarlo mejor y el pecho lo trabajamos de una forma conjunta con otros grupos musculares. comencemos.

Hello to all friends of Street Workout Community I hope you are having a nice evening, afternoon or tomorrow and that your day or night is excellent, today we are going to train what is the triceps and chest, of course I gave more focus to my triceps because it is the muscle that I have more unbalanced so I chose the exercises in which I can isolate it more to work it better and the chest we work it in a joint way with other muscle groups. let's start.

ejercicios	exercises
Copa de triceps con 20 kl	Triceps cup with 20 kl
Extensiones de triceps en banco con 20 kl	Bench triceps extensions with 20 kl
Extensiones en barra	Bar extensions
Paralelas inclinadas	Inclined parallels
Remo con 30 kl	Rowing with 30 kl

Copa de triceps con 20 kl	Triceps cup with 20 kl

Extensiones de triceps en banco con 20 kl	Bench triceps extensions with 20 kl

Extensiones en barra	Bar extensions

Paralelas inclinadas	Inclined parallels

Remo con 30 kl	Rowing with 30 kl

Esto es todo y sin mas nada que agregar los veo en el proximo post, recuerden siempre ir con paciencia y disciplina, pueden lograr lo que sea.

This is all and with nothing more to add I will see you in the next post, remember to always go with patience and discipline, you can achieve anything.