Jueves de pierna desde casa [ESP/ENG]

hectorvr(67)

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*Street Workout Community*

Jueves de pierna desde casa

Thursday leg from home

Spanish	English

Amigos de Street Workout Community El dia de hoy me toco entrenar pierna en mi casa ya que entreno pierna tres veces por semana, una semana la entreno con peso corporal y la otra con peso, el dia de hoy me concentre en los cuadriceps asi que todos los ejercicios estan enfocados a esta zona.

friends of Street Workout Community Today I had to train my leg at home as I train my leg three times a week, one week I train with bodyweight and the other with weights, today I focused on the quadriceps so all the exercises are focused on this area.

Sentadilla y aguante	Squat and endurance

Sentadilla con salto al banco	Squat with bench press

Zancada con pie en banco	Bench press lunge

Pistol squat asistido en banco	Assisted pistol squat on bench

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@hectorvr	@hectorvr
Producción	Production
@hectorvr	@hectorvr

música	Músic
La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor	The music used in the intro of the video is royalty free.

Tobu - Back To You [NCS Release]

Gracias por leer mi publicación	Thanks for reading my post

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