Di antara kita pasti ada yang pernah punya pengalaman berbicara saat sedang tidur atau sering kita sebut dengan mengigau, atau dalam istilah medis disebut dengan somniloquy. Mengigau termasuk ke dalam salah satu gangguan tidur, dan terjadi di saat perpindahan fase tidur.
Ketika melihat orang yang mengigau, kita mungkin merasa lucu. Cara sederhana yang bisa kita lakukan adalah membangunkannya untuk menghentikan ia mengigau. Isi yang kita utarakan saat mengigau bisa bermacam-macam, ada yang hanya menggumam, berbicara sendiri ataupun bisa saling berbicara dengan orang lain yang ada di dekat kita.
Penyebab mengigau bisa bermacam-macam, seperti kurang tidur, mengalami demam yang tinggi, faktor keturunan, akibat konsumsi alkohol dan kafein serta stress berlebihan.
Ada hal-hal yang dapat kita lakukan agar tidak mengigau. Salah satunya adalah tidur yang cukup dan berkualitas, setidaknya 7-9 jam setiap harinya. Selain itu hindari juga stress dengan tidak memikirkan hal-hal yang sulit, cukup pikirkan hal yang membuat kita senang. Umumnya mengigau tidak berbahaya dan tidak perlu dicemaskan, namun jika mengigau terus berlanjut dan kita mulai merasa tak nyaman, konsultasikan lah dengan dokter.
