Saludos mi hermosa familia de @fulldeportes espero estén muy bien. El día de hoy estoy nuevamente con todos ustedes para continuar el desafío que me propuse para tonificar los glúteos, vamos por el día 2, espero les guste la rutina y la pongan en práctica.
Greetings my beautiful family of @fulldeportes I hope you are very well. Today I'm back with you all to continue the challenge I set myself to tone the buttocks, we are going for day 2, I hope you like the routine and put it into practice.
Ejercicio #1: "Puente"
Exercise #1: "Bridge"
Ejercicio #2: "Elevación lateral de cadera lado izquierdo"
Exercise #2: "Lateral hip elevation left side"
Ejercicio #3: "Elevación lateral de cadera lado derecho"
Exercise #3: "Lateral hip elevation right side"
Ejercicio #4: "Levantamiento de pierna izquierda hacia atrás"
Exercise #4: "Left leg lift backward"
Ejercicio #5: "Levantamiento de pierna derecha hacia atrás"
Exercise #5: "Right leg lift backwards"
Ejercicio #6: "Estiramiento de glúteo izquierdo arriba y abajo"
Exercise #6: "Left gluteal stretch up and down"
Ejercicio #7: "Estiramiento de glúteo derecho arriba y abajo"
Exercise #7: "Up and down right gluteal stretch"
Ejercicio #8: "Puente mariposa"
Exercise #8: "Butterfly bridge"
Ejercicio #9: "Pataleo boca abajo"
Exercise #9: "Upside down kicking"
Y listo, esta es la rutina del día 2 de nuestro desafío para tonificar los glúteos. Nos vemos pronto❤️.
And that's it, here's the routine for day 2 of our glute toning challenge. See you soon❤️.
