Login
Discover
Waves
Communities
Write
Login
Signup
genice
@genice
73
Amante de la cocina, deportes, naturaleza.
Followers
312
Following
426
Follow
Email digest
Resource Credits
Available
Used
Location
Monagas - Venezuela.
Website
Twitter /@genicedelvalle1 / Discord / Genice#5001 / Facebook / Genice zerpa.
Created
2020-04-27 20:17
RSS Feed
Subscribe
Posts
Blog
Posts
Comments
Communities
Wallet
genice
Full Deportes
2y
Fullbody explosivo. / 💪💪Fullbody explosive.
Feliz día comunidad de full deportes, hoy viernes finalizo mi semana de entrenamiento, con un fullbody explosivo, una rutina bien activa y movida que te ayudara a quemar grasa y tonificar tu cuerpo, trabaje
$ 10.689
157
1
genice
Full Deportes
2y
Abdominales fuertes con 5 planchas. / Strong abs with 5 planks.
Saludos amigos de full deportes, hoy quiero compartir una rutina especialmente para trabajar el abdomen por completo, realice 5 planchas combinadas en el cual tuvieron enfoque en mi abdomen bajo, oblicuos
$ 8.791
146
2
genice
Full Deportes
2y
Actívate con este fullbody . /Get active with this fullbody
Saludos comunidad de full deportes, espero que todo se encuentren muy bien, hoy les traigo un activo fullbody, que te ayudara a quemar grasa y tonificar gran parte de tu cuerpo, realice 4 ejercicios bien
genice
Full Deportes
2y
Acondicionando mi Cuerpo Fullbody . / Conditioning my Fullbody Body
Saludos comunidad de full deportes, quiero compartir una rutina suave de entrenamiento completo para acondicionar mi cuerpo, a raíz que estuve enferma con un virus y malestar general, no pude entrenar
genice
Hive Food
2y
Exquisita pizza casera. / Exquisite homemade pizza.
Saludos comunidad de hive, en el día de hoy quiero compartir una deliciosa receta muy fácil y práctica, prepare una exquisita pizza casera, con pocos ingredientes, el secreto es preparar una suave y rica
genice
Hive Food
2y
Deliciosa galletas de Nutrí chicha y canela./ 🍪🍪Delicious Nutri chicha and cinnamon cookies.
Saludos comunidad de hive, hoy sábados tengo el placer de compartir unas deliciosas galletas dulces de Nutrí chicha, es un alimento a base de arroz y leche, tuve el antojo de comer unas dulces galletas
genice
Full Deportes
2y
Termino mi semana con un fullbody potente. / I finish my week with a powerful fullbody.
Saludos comunidad de full deportes, quiero compartir mi última rutina de la semana, culmine con un full body potente, realice varios ejercicios muy intensos con algunas variantes que me ayuda a trabajar
genice
Full Deportes
2y
Cardio baile en 3x45 segundos. / Cardio dance in 3x 45 seconds.
Hola querida comunidad de full deportes, hoy les traigo un entrenamiento super activo, dinámico para trabajar todo tu cuerpo, y lograr quemar muchas calorías, se trata de un cardio baile consiste en realizar
genice
Full Deportes
2y
Abdomen explosivo (movimientos básicos). / Explosive Abdomen (basic movements).
Saludos comunidad de full deportes, hoy vengo super activa con una rutina para tonificar todo el abdomen, este entrenamiento es muy básico con movimientos fáciles de realizar, trabaje en 3 series de 20
genice
Full Deportes
2y
Día de quemar grasa y tonificar (fullbody). / 💪💪 Fat burning and toning fullbody day.
Feliz día comunidad de full deportes, hoy les traigo una rutina que te ayudara a quemar grasa y tonificar tus músculos, con movimientos muy fáciles en 4 series de 25 repeticiones, realice sentadillas,
genice
Hive Food
2y
Deliciosas galletas marroquíes de limón. / Delicious Moroccan lemon cookies.
Saludos comunidad de hive, en este nuevo día traigo una deliciosa receta se trata de unas galletitas marroquíes de limón, son muy ricas y con una textura craqueladas, con un agradable sabor a limón, es
genice
Full Deportes
2y
Entrena tu cuerpo desde casa. / Train your body from home.
Feliz día comunidad de full deportes, en el día de hoy tengo el placer de compartir una rutina especialmente para trabajar todo el cuerpo, realice ejercicios básicos para trabajar el tren superior, inferior
genice
Full Deportes
2y
Bíceps- tríceps- hombros. fuertes y tonificados. / 💪💪 Biceps- triceps- shoulders. strong and toned.
Feliz día comunidad de full deportes, en este nuevo día quiero compartir una excelente rutina, trabaje en esta ocasión mi tren superior especialmente bíceps, tríceps, hombros, con movimientos muy fáciles
genice
Full Deportes
2y
Cardio en 3 x 45 segundos. / Cardio in 3 x 45 seconds.
Feliz inicio de semana querida comunidad de full deportes, inicio mi semana bien activa compartiendo una excelente rutina para acondicionar todo tu cuerpo, se trata de un cardio bien potente, que te hará
genice
Full Deportes
2y
Entrena duro tu cuerpo. (full body.) / Train your body hard (full body.)
Saludos queridos amigos de full deportes, en el día de hoy quiero compartir una rutina sin peso, pero muy intensa que te ayudara acondicionar todo tu cuerpo, fortalecer tus músculos y mantener una excelente
genice
Full Deportes
2y
Martes de full body. / 💪💪Tuesday of full body.
Saludos comunidad de full deportes, hoy vengo bien activa a compartir un excelente entrenamiento con poco peso, pero con movimientos de alto impacto, que te ayudaran a fortalecer todo tu cuerpo, trabaje
genice
Hive Food
2y
Espectaculares ponqués de caraotas. /🎂🎂 Spectacular cakes of beans.
Saludos amigos de hive, hoy les traigo una espectacular receta libre de gluten, se trata de unos ponqués de caraotas, super esponjosos y húmedos por adentro y con un sabor extraordinario, es un postre
genice
Full Deportes
2y
Rutina fácil y suave para trabajar el abdomen y glúteos. /🔥🔥 Easy and gentle routine to work the abdom
Hola comunidad de full deportes, en el día de hoy les traigo una rutina muy fácil y suave para trabajar el abdomen y los glúteos, se trata de unas series de ejercicios con elevación de piernas manteniendo
genice
Full Deportes
2y
Quema grasa y fortalece tu cuerpo con este. (fullbody). /Burn fat and strengthen your body with thi
Feliz jueves mis amigos de full deportes, vengo activa a compartirles un excelente fullbody, que pueden practicar desde la comodidad de su hogar, es una rutina super fácil compuesto por movimientos básicos,
genice
Full Deportes
2y
Full body desde casa. / Full body from home.
Saludos amigos de full deportes, hoy les traigo una rutina especial para trabajar todo el cuerpo, desde casa son ejercicios que tienen enfoque en gran parte del cuerpo, como el tren superior, inferior
← Latest
Older →
