Buenos dias comunidad de full deportes, hoy quiero compartir una rutina especialmente, para el area de los glúteos realice una series de ejercicio con enfoque total, para lograr tonificar los glúteos y mantenerlos redondos y firmes, trabaje esta rutina en 4 series de 20 repeticiones, son movimientos básicos y fáciles de realizar, puede ser desde la comodidad de su hogar, y tener apoyo de pesas de su preferencia para tener mas intensidad en la rutina, es muy importante realizar un breve calentamiento antes de entrenar, y combinar con una alimentación balanceada, mis amigos los invito a ver mi video espero que les guste sin decir mas entrenemos
Good morning full sports community, today I want to share a routine especially for the area of the buttocks perform a series of exercise with total focus, to achieve toning the buttocks and keep them round and firm, work this routine in 4 sets of 20 repetitions, are basic movements and easy to perform, can be from the comfort of your home, and have support of weights of your choice to have more intensity in the routine, it is very important to perform a brief warm-up before training, and combine with a balanced diet, my friends I invite you to watch my video I hope you like it without saying more let's train.
Imágenes tomadas desde telèfono Redmi note 4. / Images taken from Redmi note 4 phone
Imágenes editadas en Cava./ Images edited in Canva
Música:Deportes extremos
Hasta un nuevo video. /See you in a new video
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