Cardio hit activo/🔥🔥Active Cardio hit

genice(73)

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Saludos comunidad de full deportes,hoy quiero compartir un cardio hit activo,ejercicios básicos que tienen como importancia mantener a nuestro cuerpo con un acondicionamiento base en cuestion de resistencia y movilidad, esta rutina la realice en 3 series de 30 segundos cada ejercicio,en el cual trabaje, estocada,elevación de piernas entre otros, es muy importante realizar cardio por lo menos 2 o 3 veces a la semana, ayuda a quemar grasa y mantener una excelente condición física.

Greetings full sports community, today I want to share an active cardio hit, basic exercises that are important to keep our body with a base conditioning in terms of resistance and mobility, this routine was performed in 3 sets of 30 seconds each exercise, in which I worked squats,
It is very important to do cardio at least 2 or 3 times a week helps to burn fat and maintain an excellent physical condition.

Rutina./ Routine.

Primer movimiento deslizamiento lateral, excente ejercicio que ayuda a poner en total movilidad todo el cuerpo, lo realice en 3 series de 30 segundos.

First movement lateral slide, excellent exercise that helps to put in total mobility of the whole body, performed in 3 sets of 30 seconds.

Segundo movimiento saltos coordinados,ejercicio de alto impacto que ayuda a fortalecer mucho la resistencia del cuerpo, lo trabaje en 3 series de 30 segundos.

Second movement coordinated jumps,high impact exercise that helps to strengthen the body's resistance, I worked it in 3 series of 30 seconds.

Tercer movimiento,realice elevación de piernas hacia atrás,ejercicio activo con mucho movimiento,lo trabaje durante 3 series de 30 segundos

Third movement, perform a leg lift backwards, active exercise with a lot of movement, work it for 3 series of 30 seconds.

Cuarto movimiento, realice estocada activa por ultimo me enfoque en mis piernas, este ejercicio se realiza de manera dinámica, durante 3 series en 30 segundos.

Fourth movement, perform active lunge and finally I focus on my legs, this exercise is performed dynamically, for 3 sets in 30 seconds.

Me despido compartiendo este excelente entrenamiento activo que te ayudara acondicionar y mantenerte en forma,realice ejercicios básicos pero muy intensos espero que les guste esta rutina asi que mis amigos nos vemos en otra oportunidad.

I say goodbye sharing this excellent active workout that will help you condition and keep you in shape, I performed basic but very intense exercises I hope you like this routine so my friends see you another time.

_{Video realizado desde teléfono Alcatel idol. / Video made from Alcatel idol phone.

Videos convertidos en gifs enlace

Separadores y ediciones hechas en Canva. / Separators and editions made in Canva.}