Hemos aprendido que nuestro corazón es el centro de nuestras emociones, estás pueden ser de alegrías o tristezas. Sea cual sea el caso, hacen que nuestro corazón se agite. Esto en muchas ocasiones nos asusta. En lo particular tengo un corazón que late muy lento, apenas se escuchan los latidos. Me ha tocado en oportunidades tomarme la presión arterial, pero por los latidos de mi corazón se hace a veces difícil.

We have learned that our heart is the center of our emotions, whether they are joyful or sad. Whatever the case may be, they make our heart flutter. This often scares us. In particular, I have a heart that beats very slowly as soon as I hear the beats. I have had the opportunity to take my blood pressure, but because of my heartbeat it is sometimes difficult.

De tal manera que cuando recibo una alegría muy grande o una mala noticia, es como si él despertara de manera brusca, haciéndose sentir muy fuerte. Por supuesto, como no estoy acostumbrada, me asusto y por lo general llevo mi mano hasta él, en señal de querer tranquilizarlo. Esto también me sucede cuando ingiero algún tratamiento que como efectos secundarios, ocasionan las taquicardias.

So when I receive great joy or bad news, it is as if it wakes up abruptly, making me feel very strong. Of course, as I am not used to it, I get scared and usually bring my hand to him, as a sign of wanting to reassure him. This also happens to me when I ingest some treatment that, as side effects, cause tachycardia.

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En fin, nuestro corazón responde según las circunstancias a las que nos exponemos a diario. De allí la importancia de tratar en todo lo posible de mantenernos serenos y tranquilos. Es verdad, esto no siempre resulta fácil, algunos hemos caído en la trampa del exceso de preocupaciones, ansiedad, estrés, estados de pánico y depresivos. Pero también hemos visto que perdemos nuestro equilibrio emocional, nos hundimos en el desánimo y dejamos que la soledad nos tome de la mano de una manera negativa.

In short, our heart responds according to the circumstances to which we are exposed on a daily basis. Hence the importance of trying as much as possible to remain serene and calm. It is true, this is not always easy, some of us have fallen into the trap of excessive worry, anxiety, stress, panic and depression. But we have also seen that we lose our emotional balance, we sink into discouragement and let loneliness take us by the hand in a negative way.

Lo cierto, es que sentirnos así, nos lleva por el camino equivocado, que permiten que los pensamientos negativos hagan fiesta con nuestros sentimientos y tomen la rienda por completo de nuestro ser. Hablando de esto, quiero contarles una experiencia que viví cuando era adolescente, de la cual me avergüenzo hoy día, pero que me dejó una lección de vida.

The truth is that feeling this way leads us down the wrong path, allowing negative thoughts to feast on our feelings and completely take over our being. Speaking of this, I want to tell you about an experience I had as a teenager, which I am ashamed of today, but which left me with a life lesson.

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Recuerdo que a la edad de 16 años aproximadamente, tenía un novio que vivía al lado de mi casa, por supuesto esto era en secreto, mis padres no sabían, pero en el momento que se enteraron, recuerdo que me pegaron unos cuantos correazos y me prohibieron seguir el noviazgo. En mi mundo fantasioso de adolescente pensé que no podría vivir mi vida sin él y en medio de mi desesperación le grite a mi mamá, desde el fondo de la casa, que tomaría veneno para acabar con mi vida.

I remember that at the age of about 16, I had a boyfriend who lived next door to my house, of course this was in secret, my parents did not know, but the moment they found out, I remember that they slapped me a few times and forbade me to continue the courtship. In my adolescent fantasy world I thought that I could not live my life without him and in the midst of my desperation I shouted to my mother, from the back of the house, that I would take poison to end my life.

La reacción de mi mamá no se hizo esperar, yo pensando que con eso la podía manipular y lo que logré fue enojarla aún más, recuerdo que en la parte de atrás, mi papá tenía muchas jaulas de madera grande, donde colocaba sus gallos. Mi madre empezó a lanzarme piedras grandes y yo aterrada me escondía detrás de estas jaulas, claro ella estaba muy molesta con mi amenaza y su reacción fue inesperada para mí. Ese día me volvieron a pegar. Ahora que soy madre puedo imaginar que a mi madre también la invadió el miedo de perder a una hija bajo esa situación, llevándola a actuar de esa manera inapropiada, porque de no ser por mis destrezas me hubiese lastimado con unas de esas tantas piedras que consiguió a su paso y me lanzo.

My mother's reaction was not long in coming, I thought I could manipulate her and what I achieved was to make her even angrier, I remember that in the back of the house, my father had many large wooden cages where he kept his roosters. My mother started to throw big stones at me and I was terrified and hid behind these cages, of course she was very upset with my threat and her reaction was unexpected for me. That day I was beaten again. Now that I am a mother I can imagine that my mother was also overcome with the fear of losing a daughter in that situation, leading her to act in that inappropriate way, because if it were not for my skills she would have hurt me with one of those many stones that she got in her way and threw at me.

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¿Qué aprendí? que no debemos manipular a nuestros seres amados con amenazas, que la vida se debe tomar como un regalo y que no debemos atentar en contra de ella. Por supuesto es allí donde entendemos el significado de la frase que dice que el "corazón es traicionero", a veces nos lleva a cometer locuras en total acuerdo con nuestros pensamientos negativos, que juegan en nuestra contra. Por eso es de vital importancia que reflexionemos en lo que vemos a través de la redes sociales, el internet, las noticias, lo que leemos y lo que hablamos con otras personas. Hagamos una autoevaluación de cómo nos afecta o nos ayuda lo que estamos almacenando en nuestra mente.

What did I learn, that we should not manipulate our loved ones with threats or manipulations, that life should be taken as a gift and that we should not attempt against it. Of course it is there where we understand the meaning of the phrase that says that the "heart is treacherous", sometimes it leads us to commit follies in total agreement with our negative thoughts, which play against us. That is why it is of vital importance that we reflect on what we see through social networks, the internet, the news, what we read and what we talk about with other people. Let's do a self-evaluation of how what we are storing in our mind affects or helps us.

Siempre será bueno hacer una minuciosa selección de lo que realmente nos gusta y al mismo tiempo nos brinda salud mental, de lo contrario debemos desechar de inmediato, sin dejar lugar a que nos afecte, cortar de raíz es lo mejor. Ya bastante tenemos con las inquietudes de cada día, dejemos que nuestro corazón reciba emociones favorables, que lo impulse a darnos tranquilidad en vez de sobresaltos. Somos responsables de nosotros mismos, de cómo queremos vivir la vida y cómo podemos proteger nuestro corazón.

It will always be good to make a careful selection of what we really like and at the same time gives us mental health, otherwise we must discard immediately, without leaving room for it to affect us, nipping it in the bud is the best thing to do. We already have enough with the worries of each day, let our heart receive favorable emotions, that drives it to give us tranquility instead of shocks. We are responsible for ourselves, for how we want to live life and how we can protect our heart.

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De las mejores cosas que disfruto hoy en día, es de mi relación con Dios, de las amistades sinceras de personas que persiguen los mismos objetivos que yo, que hablamos el mismo idioma, entendiendo de forma clara, hacía dónde quiero ir y cuáles son mis prioridades. También de la libertad y oportunidad que tengo para disfrutar de la creación, que a mí parecer es algo excepcional y hermoso. Disfrutar de ver un programa de televisión que me aporte una enseñanza, que me ponga a meditar y me sirva de guía. Hacer mis actividades que disfruto hacer, como mi jardinería, costuras entre otras cosas.

One of the best things I enjoy today is my relationship with God, the sincere friendships with people who pursue the same goals as I do, who speak the same language, understanding clearly where I want to go and what my priorities are. Also the freedom and opportunity I have to enjoy creation, which I think is something exceptional and beautiful. To enjoy watching a television program that teaches me something, that makes me meditate and guides me. Doing my activities that I enjoy doing, such as my gardening, sewing, among other things.

Afortunadamente tengo un hogar, mi esposo y mis dos hijos, mi familia y muchas personas que me aprecian. Estoy cada día con la mejor disposición de mejorar en algunas cosas que siento que oscurecen mi verdadera personalidad, para poderles brindar desde mi corazón esa luz que tanto nos gusta encontrar en las demás personas, que nos hacen ver con sus acciones el reflejo de lo que tienen en su corazón. Suelo ser muy sensible, quizás sea una de mis mayores debilidades, puedo llegar a querer darlo todo, con todo mi amor, pero cuando siento que lastiman mi corazón a veces deseo hacer mi retirada y emprender un nuevo rumbo, tratando siempre de no guardar rencor ni odio, pues siempre he sido opuesta a estos malos sentimientos, porque comprendo que a quien más daño les hace es a la persona que lo siente.

Fortunately I have a home, my husband and my two children, my family and many people who appreciate me. I am every day with the best disposition to improve in some things that I feel that obscure my true personality, to be able to offer them from my heart that light that we like to find in other people, that make us see with their actions the reflection of what they have in their heart. I tend to be very sensitive, perhaps one of my greatest weaknesses, I can get to want to give everything with all my love, but when I feel that hurt my heart sometimes I want to make my retreat and take a new direction, always trying not to hold grudges or hatred, because I have always been opposed to these bad feelings, because I understand that who hurts the most is the person who feels it.

De esta manera termino mi relato del día, con el mayor deseo que sea de su agrado y puedan de manera constructiva poder dar sus comentarios o mencionar alguna experiencia que nos ayude a todos a entender que para amar a los demás, debemos empezar por amarnos a nosotros mismos.

In this way I end my story of the day, with the greatest desire that it is to your liking and that you can constructively give your comments or mention any experience that helps us all to understand that to love others, we must begin by loving ourselves.