¡Saludos! comunidad de @Hive y @Fulldeporte. Hoy traigo un nuevo vídeo cargado de energía y conocimiento deportivo en cual comparto con todos los que hacen vida en esta plataforma, donde muestro una rutina de ejercicios de cardio muy efectiva y fácil que podemos hacer sin la necesidad de salir de casa.
Esta rutina está compuesta por seis fáciles ejercicios que vamos a hacer de manera progresiva empezando con los menos exigentes e iremos aumentando la complejidad de cada ejercicio a medida que avanzamos, la duración de cada ejercicio será de entre 30 a 50 segundos, al concluir cada ejercicio empezaremos con el siguiente inmediatamente y después de terminar la primera serie, comenzaremos con la siguiente serie de la rutina imediatente hasta completar de 3 a 5 series. El descanso entre series se hará en modo de reposo activo cuando hagamos los primero ejercicios de la rutina, que son menos exigentes.
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Greetings! @Hive and @Fulldeporte community. Today I bring a new video full of energy and sports knowledge in which I share with all who make life on this platform, where I show a very effective and easy cardio workout routine that we can do without the need to leave home.
This routine is composed of six easy exercises that we will do progressively starting with the least demanding and we will increase the complexity of each exercise as we progress, the duration of each exercise will be between 30 to 50 seconds, at the conclusion of each exercise will begin with the next immediately and after finishing the first series, we will begin with the next series of the routine imediatente to complete 3 to 5 series. The rest between sets will be in active rest mode when we do the first exercises of the routine, which are less demanding.
Credits:
Cameraman: myself.
Translation: Android App DeepL and YouTube.
Editing: Android App VN.
Logos property of: Hive and Threespeak.
Banners and Thumbnails: Canva Android App.
Music:
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