Foto de mi propiedad
Hace un mes tome la decisión de dejar las redes por un tiempo indefinido por mi salud mental. muchas veces creí que era una exageración pensar que usar tanto las redes sociales podía causarnos tanto daño hasta que lo viví personalmente.
Este es un post reflexivo y testimonial sobre mi experiencia con la ansiedad y como he podido sobrellevar este duro proceso donde mi mente necesita descansar de tanta sobre información.
Espero que sea de su agrado
Desde que fui víctima de Bullying siempre he estado yendo a terapia porque todas esas voces del pasado aún me hablan a través de muchas situaciones personales que se reflejan en mi presente, hablando con mi terapeuta comprendi que estaba sufriendo de ansiedad que a mí parecer es estar viviendo en un miedo reyal pero imaginario ¿Acaso las redes sociales no son asi?
Dónde todo lo que vemos es evidentemente real pero también imaginario, dónde todos presumen su felicidad y todo parecer estar siempre bien pero verdaderamente no es asi.
Y si, no todo es negativo en el mundo de las redes sociales pero no todas las respuestas y verdades están ahí.
Cada vez se nos hace más difícil poder tener relaciones personales mas reales dado a qué todos hemos ido perdiendo esa capacidad de poder conectar con lo demás a través de una simple conversación
Reflexione sobre esto y empecé a dar pasos necesarios para ir más a fondo sobre mi ansiedad y que la detonaba y en este proceso personal ví claramente como mi ansiedad me llevaba incesantemente a buscar a través de las redes sociales "soluciones rápidas y fáciles" a procesos que requieren de tiempo, reflexión y humanidad. Porque no debemos negar que ahora en vez de buscar ayuda profesional y terapeutica todos buscamos en estas plataformas respuestas a situaciones que requieren de un trabajo más a fondo personal y racional.
Cuándo sufrimos de ansiedad nos conectamos demasiado con lo externo porque pensamos que el problema y la solución están siempre afuera
Cuando tome la decisión de dejar las redes sociales, me hice una pregunta, ¿Y ahora que hago? Esto me hizo reflexionar mucho sobre que iba hacer ahora, y comencé a retomar lo que antes hacía como era leer libros, hacer ejercicios, meditar, salir a caminar y compartir con mis amigos.
Claro todo esto ha sido un proceso de introspección bastante interesante porque me di cuenta que no soy el único que piensa y está pasando por lo mismo, porque todo se ha resumido actualmente a la tecnología, sin embargo todos podemos crear un espacio sano y necesario para liberarnos de tanta sobre informacion y disfrutar realmente del momento presente
"De los mejores momentos no hay fotos, no hubo tiempo para tomarlas"
Todo este mes que estado sin mirar ninguna red social he comprendido que necesitamos vivir más desde la esencia y no desde la apariencia.
Todo esto es parte de la evolución en la que vivimos y eso es bueno saberlo porque todos nos beneficiamos pero se vuelve perjucidicial cuando lo hacemos una nececidad.
En mi proceso, no ver las redes sociales me ha dejado una sensación de alivio que me ha ayudado mucho a conocerme en medio de mi ansiedad, si estás pasando por esto te recomiendo que lo hagas y verás que paso a paso mejoraras y te darás cuenta que no es lo mismo necesitar las redes sociales que usarlas concientemente.
Muchas gracias por leerme
Photo of My propiety
A month ago I made the decision to leave the networks for an indefinite period of time for my mental health. many times I thought it was an exaggeration to think that using social networks so much could cause us so much damage until I lived it personally.
This is a reflective and testimonial post about my experience with anxiety and how I have been able to cope with this hard process where my mind needs to rest from so much information.
I hope you like it.
Since I was a victim of bullying I have always been going to therapy because all those voices from the past still speak to me through many personal situations that are reflected in my present, talking to my therapist I understood that I was suffering from anxiety which to me seems to be living in a real but imaginary fear***?
Where everything we see is obviously real but also imaginary, where everyone boasts their happiness and everything seems to be always fine but it is not really like that.
And yes, not everything is negative in the world of social networks but not all the answers and truths are there.
It is becoming increasingly difficult for us to have more real personal relationships because we have all been losing the ability to connect with others through a simple conversation.
I reflected on this and began to take the necessary steps to go deeper into my anxiety and what triggered it and in this personal process I clearly saw how my anxiety led me incessantly to seek through social networks “quick and easy solutions” to processes that require time, reflection and humanity. Because we must not deny that now instead of seeking professional and therapeutic help we all look to these platforms for answers to situations that require more in-depth personal and rational work.
When we suffer from anxiety we connect too much with the external because we think that the problem and the solution are always outside.
When I made the decision to quit social media, I asked myself the question, "What do I do now? This made me think a lot about what I was going to do now, and I started to resume what I used to do such as reading books, exercising, meditating, going for a walk and sharing with my friends.
Of course all this has been a very interesting process of introspection because I realized that I am not the only one who thinks and is going through the same thing, because everything has been summarized nowadays to technology, however we can all create a healthy and necessary space to free ourselves from so much information and really enjoy the present moment.
"Of the best moments there are no pictures, there was no time to take them"
All this month that I have been without looking at any social network I have understood that we need to live more from the essence and not from the appearance.
All this is part of the evolution in which we live and that's good to know because we all benefit but it becomes detrimental when we make it a necessity.
In my process, not seeing social networks has left me a sense of relief that has helped me a lot to know myself in the midst of my anxiety, if you are going through this I recommend you to do it and you will see that step by step you will improve and you will realize that it is not the same to need social networks than to use them consciously.
Thank you very much for reading me.
Translated with DeepL.com
