今天5点起床，早餐做个雪梨煮鲜百合汤。
食材:雪梨1个，兰州甜鲜百合2个红枣5颗，桂圆肉10粒，枸杞子适量。
雪梨洗干净削皮切成小块；甜鲜百合洗干净表面少量泥土，一瓣一瓣剥开洗净；桂圆肉和红枣水冲一下；枸杞子抓一小把备用。
电饭煲加2碗饮用水，小块雪梨、百合、桂圆肉、红枣倒入电饭煲里，电饭煲菜单选择煮粥。30分钟后加入红枸杞子，待冷却到合适的温度就可以了。
这是懒人做法，其实可以隔水炖，口感上会更绵软些，但时间会比较长。我这懒人做法时间短，口感也不错，清脆干爽，香甜可口，后味非常好。
立秋后，人体需要补虚养胃，补肺养阴。雪梨百合很合适立秋后食用，无论是早餐的汤还是冷饮点心都行。