하나 둘씩 약속이 늘어나는 만큼 술자리도 늘어가는데요. 음주와 숙취로 고생하시는 분들도 많은 거라 생각합니다. 음주로 고통받는 분들에게 도움될만한 이야기들을 시리즈로 준비하였습니다.
다음 아래와 같은 분들은 글을 읽지 않으셔도 무방합니다.
다음 아래와 같은 분들에게 도움이 됩니다.
음주하시면서 술만 마시는 분들 계신가요? 앞으로는 짠! 하고 마시기 전에 물을 마시고, 술을 드시고 물을 드시는 습관을 가지시는 것은 어떨까요.
혈중 알코올 농도는 음주 운전 기준 때문에 들어보신 분들이 많으시겠죠. 최근 음주운전 기준이 변화되었습니다. 지금까지는 혈중알코올농도 0.05% 이상이면 면허정지, 0.1% 이상이면 취소 처분이 각각 내려져왔습니다만, 최근 통과된 개정법은 면허정지 기준을 0.03%, 취소는 0.08%로 각각 강화했습니다. 0.03%는 통상적으로 소주 1잔을 마시고 1시간 뒤 술기운이 오르면 측정되는 수치이죠. 결국 혈액 내의 수분에 비해 알코올이 얼마나 높은 지를 나타내는 것이 혈중 알코올 농도입니다. 수분을 많이 섭취할 수록 혈중 알코올 농도가 낮아집니다.
알코올은 체내에 들어오게되면, 소변을 증가시키는 이뇨제 작용을 합니다. 소변이 증가하기 때문에 탈수가 되기 쉽습니다. 어떤 분들은 맥주처럼 양이 많은 술을 마시는데 수분 보충이 되는 것 아니냐 하시는데, 마신 맥주보다 더 많이 소변으로 배출이 됩니다. 탈수가 되면 혈중 알코올 농도는 더 진해집니다. 따라서 충분한 수분을 섭취하는 것이 필요합니다.
수분을 충분하게 공급하여 희석을 시켜주는 것이 알코올 배출과 분해에 도움이 됩니다. 간이나 신장에도 부담이 덜 가게 됩니다.
다음 이야기에는 또 다른 음주 관련 이야기로 찾아오겠습니다.
