Español
Durante un tiempo, mis hábitos fueron un poco automáticos: sin analizar bien, sin saber cuándo parar, desconectar o, simplemente, reducir la velocidad con la que hacía las cosas. Las consecuencias de tener este estilo de vida son que el cuerpo, cuando ya no puede más, nos detiene a través de una enfermedad. Yo sé muy bien sobre esto y puedo decir que es difícil darse cuenta de que estás en modo automático, porque, de ser así, me hubiera detenido para respirar, estar en paz y tomar las cosas con más calma.
Muchas veces uno se da cuenta de que ya no puede más muy tarde, y el cuerpo no tiene fuerzas para defenderse porque está enfermo, lo cual es grave. Hace años conocí a una talentosa mujer que nunca paraba de trabajar, atender la casa y estar al tanto de las necesidades de cada miembro de su familia; aún hoy, me duele decir que falleció por no saber detenerse a tiempo.
Esta es mi participación en la iniciativa de 
En la actualidad, mis hábitos son más concientes que en el pasado: presto atención, sé lo que hago, cuándo y por cuánto tiempo. Mis acciones son deliberadas y tengo en cuenta mis límites. Aprendí este tipo de hábitos siendo una niña, cuando decidí ser más aplicada en la escuela y cuidar mis materiales y mi apariencia. Pero, al iniciar mi vida laboral, mis objetivos solo eran ganar dinero y me olvidé de cuidar mi propia salud.
Los beneficios de los hábitos conscientes son que mejoran nuestras relaciones con los demás, nuestro desempeño en lo que sea que nos enfoquemos para que salga bien; también se eleva la autoestima, y tenemos mayor bienestar físico y emocional.
Hay muchas pequeñas acciones conscientes que nos hacen sentir muy bien y que ocurren diariamente; como ejemplo está el de ayudar a otros. A veces, ayudo a un anciano de mi comunidad pagándole el transporte que le facilita moverse dentro de la cuidad. Eso me reconforta interiormente: no pienso en lo que podría haber usado ese dinero, sino en la satisfacción de hacerle ese día más ligero de preocupaciones a una persona mayor, con problemas óseos y sin familia.
Creo que vivir concientemente es mi estado natural y espontáneo. Lo que pasa es que se vive con mucha agitación, y hay días en que se amanece con problemas por todas partes. Esto genera estrés, y me ocurría que antes pensaba que tomarme un descanso era perder mucho tiempo, lo que equivale a perder dinero, y el dinero es necesario para sobrevivir. Es algo un poco complicado 😁.
Vivir con consciencia depende de la persona, de sus objetivos, de sus circunstancias y de su entorno. Es difícil para algunos frenar y decir " Voy a descansar porque ya no puedo más". Creo que, en ese caso, todos deberíamos tener a alguien que nos obligue a darnos cuenta de lo que nos puede suceder si siguimos en modo automático, porque muchas veces se sufre en silencio el desgaste físico y emocional, creyendo que podemos aguantar más...
English
For a while, my habits were somewhat automatic: without properly analyzing, without knowing when to stop, disconnect, or simply slow down the pace at which I did things. The consequence of having this lifestyle is that the body, when it can’t take it anymore, stops us through an illness. I know this very well, and I can say that it is difficult to realize that you are in automatic mode because if I had realized it, I would have stopped to breathe, be at peace, and take things more calmly.
Many times, one realizes they can’t continue much too late, and the body has no strength left to defend itself because it’s sick, which is serious. Years ago, I met a talented woman who never stopped working, taking care of the house, and attending to the needs
of every member of her family; even today, it pains me to say that she passed away for not knowing how to stop in time.
This is my participation in
Currently, my habits are more conscious than in the past: I pay attention, I know what I’m doing, when, and for how long. My actions are deliberate, and I consider my limits. I learned these kinds of habits as a child, when I decided to be more diligent in school and to take care of my materials and appearance. But when I started working, my only goal was to earn money, and I forgot to take care of my own health.
The benefits of conscious habits are that they improve our relationships with others, our performance at whatever we focus on to do it well; also, self-esteem rises, and we have greater physical and emotional well-being.
There are many small conscious actions that make us feel very good and happen daily; for example, helping others. Sometimes I help an elderly man in my community by paying for his transportation, which makes it easier for him to move around the city. That comforts me inside: I don’t think about what else I could have spent that money on; instead, I think about the satisfaction of making that day lighter in worries for an older person with bone problems and no family.
I believe living consciously is my natural and spontaneous state. The thing is, life is often very hectic, and there are days when you wake up with problems everywhere. This causes stress, and I used to think that taking a break was wasting a lot of time, which equals losing money, and money is necessary to survive. It’s a bit complicated 😁.
Living consciously depends on the person, their goals, their circumstances, and their environment. It’s hard for some to stop and say, “I’m going to rest because I can’t go on anymore.” I believe that in that case, we should all have someone who forces us to realize what can happen if we keep going in automatic mode because often the physical and emotional wear is suffered in silence, believing that we can endure more...
Translation by deepl
