Sesión de movimiento III
Ejercicios simples para la flexibilidad de columna
La columna vertebral es lo que delinea mayoritariamente nuestro eje corporal.
Nos permite realizar los movimientos de inclinación de torso hacia adelante, hacia atrás, y hacia los costados. Mover la cabeza y la pelvis.
Desde un plano más sutil, es a lo largo de la columna que ubicamos los chakras, o puntos de concentración de energía.
Para mantener una movilidad sana, tanto física como energética, es necesario ocuparnos de nuestra columna.
Alguna información para conocer un poquito más nuestros cuerpos:
Nuestra columna está integrada por tejido duro (huesos, vertebras), y tejido blando (discos y músculos). Tenemos 7 vértebras cervicales, 12 dorsales, 5 lumbares, más el sacro y el coxis.
Esta estructura alberga a parte de nuestro sistema nervioso, la médula espinal, con todas sus terminaciones nerviosas.
Entendiendo al cuerpo, a los cuerpos, como una unidad íntegra, entendemos que cada zona corporal está relacionada entre sí. Inclusive zonas del cuerpo lejanas entre sí, guardan relación.
Desde el entendimiento de la medicina oriental, comprendemos que somos un gran canal de energía y que para que nuestro canal este sano y fluyendo, es importante estar alineades, y ser conscientes de nuestros chakras. Percibir cómo la energía circula y cuándo es necesario dar mayor movilidad.
Es por ello que dedicaremos algunas sesiones a explorar nuestra columna, percibirla, ablandarla y disfrutar de ampliar sus posibilidades de movimiento.
Despertando los cuerpos
@esperanzac
Cecilia Esperanza Glaz
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