Siempre que podamos, respirar profundo hasta tres veces, puede ayudarnos en muchas cosas.

Aunque respirar sea un proceso natural y vital del cuerpo humano, existen esas respiraciones profundas que nos permiten controlar desde nuestras emociones, dolores, reducir los niveles de estrés, hasta calmarnos y relajarnos... También otras actividades que pueden lograr robarnos una profunda respiración convirtiéndose en un suspiro, siento este una respiración profunda involuntaria. Por ejemplo:

Respiramos profundo, cuando sientes cerca la persona que estás enamorada y ese sentimiento de amor por ella te colma, cierras los ojos y te entregas en un suspiro al amor eterno.

En mi caso:

Respiro profundo cuando no puedo contener mis lágrimas, cuando desbordo en preocupaciones y me absorto en mis estados de salud.

Respiro profundo para no colapsar, para no dejarme llevar, para pensar mejor las cosas y mantener la calma.

Cuando me olvido de esta práctica, tomo decisiones apresuradas, muchas veces erradas, pierdo los estribos, colapso y todo mi entorno se vuelve un caos.

Respirar tres veces profundo cuando me enojo, me permite conectarme con Dios y mi espiritualidad, es una práctica difícil, no es perfecta, podemos fallar mil veces, pero otras mil debemos volver a intentarlo hasta lograrlo.

Mantén la calma... Respira...

Whenever we can, taking up to three deep breaths can help us in many ways.

Although breathing is a natural and vital process of the human body, there are those deep breaths that allow us to control our emotions, pain, reduce stress levels, to calm down and relax... There are also other activities that can rob us of a deep breath and turn it into a sigh, which is an involuntary deep breath. For example:

We take a deep breath, when you feel close to the person you are in love with and that feeling of love for her fills you, you close your eyes and surrender in a sigh to eternal love.

In my case:

I take a deep breath when I cannot hold back my tears, when I overflow with worries and become absorbed in my state of health.

I take deep breaths so I don't collapse, so I don't get carried away, so I can think things through better and stay calm.

When I forget this practice, I make hasty decisions, often wrong, I lose my temper, I collapse and my whole environment becomes chaos.

Breathing three deep breaths when I get angry, allows me to connect with God and my spirituality, it is a difficult practice, it is not perfect, we can fail a thousand times, but a thousand times we must try again until we succeed.

Keep calm... Breathe...

A veces se nos olvida lo importante que es respirar, pero respirar no solo como un acto natural, sino esas respiraciones profundas que te oxigenan hasta las ideas.

Respirar profundo nos ayuda a calmar los dolores físicos y espirituales. Tal vez porque tiene que ver con la oxigenación de la sangre y nos permite mantener el control.

Necesitamos esta práctica para poder alcanzar meditaciones profundas, hacernos una autoevaluación sobre nuestras acciones.

Este proceso está ligado a muchas cosas:

• Estados de satisfacción:

Estoy segura que cuando tienes un logro has respirado profundo y te has sentido pleno.

Has respirado profundo justo en este momento

• Luego de hacer el amor:

Cuando alcanzaste el climax, tu cuerpo no solo necesita reponerse de aquella explosión de energía, muchos estudiosos afirman que cuando estás con la persona que amas, ambos pueden sentir que están flotando durante el orgasmo, sus almas se conectan y vibran en la misma energía, cuando finalmente se despegan el uno del otro, viene un gran suspiro, una respiración profunda, una sonrisa y un "te amo" ya sea con palabras o caricias.

Has suspirado justo en este momento o hiciste un bostezo.

• Luego de una actividad física fuerte.

Evidentemente el cuerpo necesita reponerse y oxigenarse... Llegamos a la meta o necesitamos tomar un reposo para continuar con la actividad, de lo contrario nuestro organismo colapsaría.

Sometimes we forget how important it is to breathe, but breathing not only as a natural act, but those deep breaths that oxygenate even the ideas.

Deep breathing helps us to calm physical and spiritual pains. Perhaps because it has to do with the oxygenation of the blood and allows us to maintain control.

We need this practice to be able to achieve deep meditations, to make a self-evaluation of our actions.

This process is linked to many things:

• States of satisfaction:

I'm sure when you have an accomplishment you have taken a deep breath and felt fulfilled.

You have taken a deep breath just at this moment

• After lovemaking:

When you reached climax, your body not only needs to recover from that burst of energy, many scholars claim that when you are with the person you love, both of you can feel like you are floating during orgasm, your souls connect and vibrate in the same energy, when you finally detach from each other, comes a big sigh, a deep breath, a smile and an "I love you" either with words or caresses.

Sighed just at this moment or yawned

• After a strong physical activity.

Obviously, the body needs to recover and oxygenate itself... We reach the goal or we need to take a rest to continue the activity, otherwise our body would collapse.

En lo personal puedo decir, que esta práctica lejos de las actividades que nombre antes me ayudan en muchas cosas.

Mantener el control de mis emociones, hasta cierto punto.

A través de las respiraciones profundas puedo mantener un estado de meditación constante que me permite controlar cualquier dolor agudo en mi cuerpo hasta cierto grado y hasta cierto tiempo, ya que no puedo tomar analgésicos.

Me ayuda a superar los episodios asmáticos.

Me ayuda a controlar mejor los cuadros críticos de depresión.

Pensar mejor las cosas, buscar nuevas vías, salidas a cualquier problema o conflicto y si no los hubiera dirijo mis energías a otra actividad.

Definitivamente me conecto conmigo misma y mis espiritualidad.

Me permite enfrentarme a desafíos y personas toxicas exponiendo mis ideas, ya que todos tenemos derecho a ser escuchados. Si estas no entran en razón pues hasta respirar profundo me permite abandonar conversaciones vacías de personas con problemas de estrechez de mente y complejos de superioridad.

Respirar profundo tres veces, me permite regresar a mi estado sereno, mi estado de tranquilidad, ese estado de paz que necesito para continuar.

Respiro profundo muchas veces cuando dibujo, mantiene viva mi musa, me conecta con mi diseño, inyecto mis emociones.

Muchas cosas buenas pueden robarnos el aliento, para las otras...

No te olvides de respirar profundo las veces que lo necesites. Seguro te sentirás mejor.