Las emociones juegan un papel importante en nuestra vida, son parte de nuestros ser, est谩n siempre disponibles ante cualquier situaci贸n que active una reacci贸n y permita que alguna de ella aparezca de forma espont谩nea. Algunas de ellas pueden quedarse m谩s tiempo, convirti茅ndose en un desaf铆o emocional que necesita ser solucionado. Este panorama emocional abre paso a pensamientos negativos que no solo influyen en nuestra forma de actuar y pensar, se convierten en un flujo de emociones atrapas que impactan directamente en nuestra salud mental y f铆sica.
La tristeza, la rabia, el odio son algunas de esas emociones que se quedan atrapadas, escondidas por un largo tiempo, y llegan a ser causantes de situaciones desagradables y una de las causas que nos impiden disfrutar de la Felicidad y oportunidad de vivir que tenemos. Cada uno de nosotros puede albergar una carga pesada que contenga una combinaci贸n de estas emociones, una carga arraigada a recuerdos dolorosos no superados, situaciones cr铆ticas que nos marcaron y que llevamos como una herida que no ha sanado en el alma.
Emotions play an important role in our lives, they are part of our being, they are always available in any situation that activates a reaction and allows some of them to appear spontaneously. Some of them can stay longer, becoming an emotional challenge that needs to be solved. This emotional landscape opens the way to negative thoughts that not only influence the way we act and think, they become a flow of trapped emotions that directly impact our mental and physical health. Sadness, anger, hatred are some of those emotions that remain trapped, hidden for a long time, and become the cause of unpleasant situations and one of the causes that prevent us from enjoying the happiness and opportunity to live that we have. Each one of us can harbor a heavy burden that contains a combination of these emotions, a burden rooted in painful memories not overcome, critical situations that marked us and that we carry as a wound that has not healed in the soul.
Imagen en pixabay de Prettysleepy
Existen emociones que nos resultan agradables, las mismas que dejamos fluir de forma espont谩nea; estas siempre son bienvenidas y extra帽adas porque nos producen bienestar emocional. Otra realidad presente es que hay emociones que decidimos ignorar, reprimir, neg谩ndonos a expresarlas. Ellas se mantienen ocultas, alimentadas con pensamientos negativos, llegando a ocupar mucho espacio en nuestro ser que pueden durar d茅cadas como el odio constante de un alma que no perdona.
Entender lo que sentimos muchas veces se vuelve un reto, descubrir que necesitamos vaciar esos cajones del alma llenos de situaciones ancladas que no han sido superadas en un ejercicio liberador que necesitamos comenzar.
Las emociones son complejas, evitarlas trae consecuencias, s铆ntomas que nos afectan m谩s de lo que imaginamos.
Las emociones siempre nos alertan en cuanto a lo que sentimos. No o铆rlas es negarnos a expresar lo que sentimos; a la larga, ellas buscan salir, aunque pueden traer s铆ntomas desagradables cuando buscan su propia salida de nuestra alma.
There are emotions that we find pleasant, the same ones that we let flow spontaneously; these are always welcome and missed because they produce emotional wellbeing. Another present reality is that there are emotions that we choose to ignore, repress, refusing to express them. They are kept hidden, fed with negative thoughts, taking up a lot of space in our being that can last for decades as the constant hatred of a soul that does not forgive. Understanding what we feel often becomes a challenge, discovering that we need to empty those drawers of the soul full of anchored situations that have not been overcome in a liberating exercise that we need to start. Emotions are complex, avoiding them brings consequences, symptoms that affect us more than we imagine. Emotions always alert us as to what we feel. Not to hear them is to deny ourselves to express what we feel; in the long run, they seek to come out, although they can bring unpleasant symptoms when they seek their own way out of our soul.
Frustraci贸n imagen de MART PRODUCTION
Mi historia con la Depresi贸n
Cuando somos ni帽os las emociones son una respuesta espont谩nea a nuestra interacci贸n con diferentes situaciones; sin embargo, se nos ense帽a muchas veces a reprimirlas y nos adaptamos a esconder del mundo la tristeza, los miedos por ejemplo aquellos malestares emocionales que tratamos de ocultar para permanecer fuertes externamente ante un mundo con tantas exigencias, ocultando la realidad de nuestras emociones. Es una actividad que se convierte en una opci贸n constante para reprimir lo que siento. En mi adolescencia pas茅 por situaciones muy traum谩ticas donde reprim铆 algunas emociones, no proces茅 lo que sent铆a, otras como la tristeza llegaron a controlar mi vida a un punto donde reprimir y alimentar la tristeza me llev贸 por el camino de la depresi贸n. Las emociones no procesadas se convierten en un peligro no solo para nuestra salud mental, f铆sicamente tambi茅n nuestro cuerpo sufre la decisi贸n que tomamos, una decisi贸n que seleccionamos sin ser conscientes del da帽o que nos ocasiona. Cada persona tiene sus propias experiencias en la vida, algunas de ellas muy inc贸modas que marcan nuestro ser con heridas que nos roban el aprecio a la vida, en mi adolescencia estuve expuesta a varios periodos donde reprim铆 lo que sent铆a, me aisl茅, deje que compartir con mis seres queridos y sin darme cuenta una terrible tristeza se adue帽贸 de mi vida, una que trate de ocultar de todos, tratando de luchar con mis propias fuerzas. Fue una 茅poca de revelaci贸n, acompa帽ada de depresi贸n y una molestia constante consecuencia de reprimir mis emociones, estar sumergida en un conflicto emocional del cual hoy me siento agradecida de haber superado con ayuda de Dios y de las personas que me aman. Reprimir las emociones nos puede causar la muerte, enfermedades y trastornos psicol贸gicos.
When we are children emotions are a spontaneous response to our interaction with different situations; however, we are often taught to repress them and we adapt to hide from the world sadness, fears for example those emotional discomforts that we try to hide to remain strong externally to a world with so many demands, hiding the reality of our emotions. It is an activity that becomes a constant option to repress what I feel. In my adolescence I went through very traumatic situations where I repressed some emotions, I did not process what I felt, others like sadness came to control my life to a point where repressing and feeding sadness led me down the path of depression. Unprocessed emotions become a danger not only for our mental health, physically our body also suffers from the decision we make, a decision we select without being aware of the damage it causes us. Each person has their own experiences in life, some of them very uncomfortable that mark our being with wounds that rob us of the appreciation of life, in my adolescence I was exposed to several periods where I repressed what I felt, I isolated myself, I stopped sharing with my loved ones and without realizing a terrible sadness took over my life, one that I tried to hide from everyone, trying to fight with my own strength. It was a time of revelation, accompanied by depression and constant discomfort as a consequence of repressing my emotions, I was submerged in an emotional conflict that today I am grateful to have overcome with the help of God and the people who love me. Repressing emotions can cause death, illnesses and psychological disorders.
Mujer relajada de Maksim Goncharenok
Todas las personas pueden tener una raz贸n, una excusa para reprimir lo que sienten, ocultar por mucho tiempo emociones no procesadas ante situaciones no superadas en su vida. Drenar lo que sientes es necesario, las opciones est谩n sobre la mesa para todos, entender su importancia a veces se aprende luego de sufrir las consecuencias de evitar las emociones, esa fue mi realidad ante los estragos de la depresi贸n. Con los a帽os, algunos ej茅rcitos tan sencillos como escribir lo que siento me ayudan a descargar mis emociones. La terapia de redactar lo que sientes en determinados momentos siempre trae un alivio. Aunque algunas veces estamos tan ocupados con nuestra responsabilidad que escribir se hace imposible, entonces hablar con alguien de lo que te pasa es una forma de sacar un poco la carga emocional, si la excusa es la falta de confianza, no tener a alguien disponible la l铆nea telef贸nica hacia Dios est谩 activa las 24 horas todos los d铆as. En mi vida he aprendido a elegir algunas de estas opciones en diferentes momentos, aunque siempre me descuido y aparece el estr茅s, la ansiedad, estas se quedan por cortos periodos. Otra forma de descargar tus emociones es hacer lo que te ayude a ser creativa, din谩mica, una actividad sencilla como caminar, conectarte con la naturaleza, el deporte, cocinar, pintar, hacer manualidades, todo esto te ayuda a alejarte del estr茅s, pensar en el lado positivo, superar las emociones inc贸modas. No permitas que las emociones te controlen, no las escondas, aprende a aceptarlas, buscar ayuda es necesario.
All people may have a reason, an excuse to repress what they feel, to hide for a long time unprocessed emotions in the face of situations they have not overcome in their lives. Draining what you feel is necessary, options are on the table for everyone, understanding their importance is sometimes learned after suffering the consequences of avoiding emotions, that was my reality in the face of the ravages of depression. Over the years, some armies as simple as writing what I feel helps me to unload my emotions. The therapy of writing down what you feel at certain times always brings relief. Although sometimes we are so busy with our responsibility that writing becomes impossible, then talking to someone about what is happening to you is a way to take a little emotional burden, if the excuse is lack of confidence, not having someone available the phone line to God is active 24 hours a day every day. In my life I have learned to choose some of these options at different times, although I always neglect myself and stress and anxiety appear, these remain for short periods. Another way to unload your emotions is to do what helps you to be creative, dynamic, a simple activity such as walking, connecting with nature, sports, cooking, painting, crafts, all this helps you to get away from stress, think on the positive side, overcome uncomfortable emotions. Do not let emotions control you, do not hide them, learn to accept them, seek help is necessary.
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