Entrenando Para La Tuck Adv de Plancha.
Training for the Tuck Adv Planch.
Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Aquí les comparto estas fotos de mi entrenamiento.
Greetings friends of the SWC hope you're all well! Here I share these photos of my training.
Bueno muchachos y seguimos progresando con la plancha, los Press de tuck salen cada vez más controlados y ahora la bajada ya se domina más, tengo más control en el momento de hacer la fase negativa del press cosa que todavía no me estaba saliendo hace semanas, en el momento que terminó de bajar hago intentos de marcar la tuck adv ya que es el próximo objetivo.
Well, guys, we're continuing to make progress with the press. The tuck presses are becoming more controlled, and now I have better control over the descent. I have more control when doing the negative phase of the press, which I wasn't able to do a few weeks ago. When I finish the descent, I try to mark the tuck adv, as that's my next goal.
El segundo ejercicio que hago son los tuck adv con máximo de aguante, el objetivo es tenerlo dominado como la tuck con sus pull-ups y press, aquí les dejo dos fotos de la tuck adv, la que tiene menos protracción es después de hacer el press de tuck y la segunda foto son los intentos de tuck adv, donde se puede ver más protracción del ejercicio.
The second exercise I do is tuck adv with maximum endurance. The goal is to master it like the tuck with its pull-ups and press. Here are two photos of the tuck adv. The one with less protraction is after doing the tuck press, and the second photo shows the tuck adv attempts, where you can see more protraction in the exercise.
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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