Na dann leg ich mal mit Actifit los.
Vor Corona war ich ein einer guten Verfassung.
2 mal die Woche Joggen,
2 mal personal Training
1 mal hab ich jede Woche selbst eine Gruppe privat als workout Couch trainiert.
Dann kam Corona und ich habe schlagartig alles aufgehört. Jetzt kommt langsam der Rücken und es muss wieder etwas getan werden.
Ein guter Zeitpunkt nach Weihnachten und mitten in der Corona Sportpause auch mal wieder an meine Gesundheit zu denken.
Erster Tag gestern:
Wow, 3861 Schritte.
Ich glaub das müsste jetzt auch schon ein Tiefpunkt meines Activitätslevels der letzten 10 Jahre sein. Es kann nur besser werden. Vor Drei Jahren bin ich noch bei Xletics die 21 Kilometer mitgelaufen und jetzt komm ich von der Couch nicht runter.
Aber ein guter Zeitpunkt um zu starten.
Schritte: 3861
Stockwerke: 3
Ab jetzt gehts aufwärts:))
Quelle bei mir ist der Forerunner 935 von Garmin, den ich jeden Tag trage. Ausser Nachts.
Mal schaun wie es weiter geht.