뇌에 대한 미스터리는 아직 다 풀리지 않았고, 수많은 연구로 매번 새롭고 흥미로운 결과가 나오고 있다고 합니다.
뇌에 대한 9가지 신기한 사실들에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
첫 번째입니다.
뇌는 고통을 모른다고 합니다.
사람이 넘어질 때 뇌는 고통을 느끼도록 신호를 보낸다고 합니다.
이때 두개골과 대뇌피질은 고통을 감지하지만, 뇌 기관 자체에는 고통을 느끼는 부분이 없어 고통을 느끼지 못한다고 합니다.
이러한 이유는 뇌 수술은 마취 없이 가능하다고 합니다.
두 번째입니다.
뇌는 전구와 같은 양의 에너지를 소모한다고 합니다.
아무것도 하지 않고 쉬고 있는 날이라 해도 뇌는 최소 하루 에너지의 1/5이 있어야 하는 것입니다.
이는 25W 전구가 온종일 소모하는 전기의 양과 비슷하다고 합니다.
세 번째입니다.
뇌는 스스로 먹어 치운다고 합니다.
뇌가 자신을 먹어 치운다는 말은 섬뜩하게 들리지만, 사실이라고 합니다.
무리한 단식이나 다이어트 등으로 뇌에 심각한 영양실조가 오는 경우 뇌는 뇌세포를 파괴하여 에너지로 전환하여 쓰기 시작한다고 합니다.
기아에서 살아남기 위하여 자신 스스로를 먹어 치우는 것이라고 합니다.
이를 예방하기 위해서는 평소 건강한 식습관을 갖는 것이 중요하다고 합니다.
똑똑하고 건강해지길 원한다면 무리한 단식이나 요요가 반복되는 유행성 다이어트는 피하는 것이 좋습니다.
네 번째입니다.
25살까지 뇌는 계속 자란다고 합니다.
뇌가 무한대로 자라는 것은 아니지만 25살까지 뇌는 계속 성장하고 26살이 되면 비로소 성장을 멈춘다고 합니다.
놀라운 사실은 비록 뇌 외부는 성장을 마친 상태라 해도 계속 학습하며 끊임없이 변화한다는 것입니다.
이런 뇌 가소성에 대한 연구는 현재에도 계속 쏟아져 나오고 있다고 합니다.
다섯 번째입니다.
뇌는 탈수에 취약하다고 합니다.
사람의 두뇌는 3/4이 물로 채워져 있는데 수분이 2%만 부족하여도 단기 기억력과 집중력에 안 좋은 영향을 미칩니다.
따라서 물은 적어도 하루 8잔 이상 마시는 것이 좋다고 합니다.
여섯 번째입니다.
무의식적으로 결정하는 경우가 많다고 합니다.
사람은 살면서 많은 결정을 내리게 된다고 합니다.
이렇게 결정하는 것 중 95%는 무의식적으로 이뤄진다고 합니다.
일곱 번째입니다.
땀은 뇌를 수축시킨다고 합니다.
운동은 건강과 노화 예방을 위해 꼭 해주어야 한다고 합니다.
실제 과학자들이 연구한 결과에 의하면 1시간 30분 이상 땀을 흘릴 경우 탈수로 뇌가 줄어들기 시작한다고 합니다.
이는 운동을 하지 않는 상태에선 1년 이상이 걸려야 나타나는 현상이라고 합니다.
물론 뇌의 73%가 물로 구성되어 있다는 것을 알고 있다면 그리 놀랄 일은 아닙니다.
이러한 결과를 방지하기 위해 운동 중에는 물을 충분히 마셔주고 긴 시간 운동을 하는 경우라면 가끔 휴식을 취해 주어야 한다고 합니다.
여덟 번째입니다.
만취하면 뇌는 정보를 저장하지 않는다고 합니다.
과음한 다음날에 전날의 기억이 나지 않는 경우가 있습니다.
이렇게 숙취와 함께 찾아오는 기억 상실은 기억을 잃어버린 것이 아니고 처음부터 뇌가 기억을 저장하지 않았던 것이라고 합니다.
이토록 음주는 간뿐 아니라 뇌 기능도 저하하게 된다고 합니다.
과음 시 뇌는 정보 저장 기능을 중단할 뿐 아니라 과음의 정도가 지나칠 경우 위험한 상황을 초래할 수도 있다고 합니다.
아홉 번째입니다.
뇌가 집중하는 시간은 금붕어보다 짧다고 합니다.
사람 뇌의 집중력이 금붕어보다 짧다는 것이 모욕처럼 들릴 수 있지만, 이는 과학적으로 입증된 사실이라고 합니다.
과학자들의 연구에 의하면 인간의 뇌가 집중하는 시간은 8초라고 합니다.
금붕어는 9초라는 결과가 나왔다고 합니다.
물론 이 결과가 꼭 나쁜 것은 아닙니다.
이로 인하여 인간은 한 가지에 몰두하는 능력은 떨어져도 동시에 다양한 일을 처리할 수 있기 때문이라고 합니다.
나이가 들어감에 감퇴하는 기억력입니다.
그래서 많은 사람이 다시 좋아질 방법은 없는지 고민하여 봅니다.
기억력을 높이는 8가지 방법에 대하여 알아보겠습니다.
첫 번째 방법입니다.
연결하는 것입니다.
정보를 습득하고 저장하기에 좋은 방법은 조합하고 연결하는 것입니다.
어린 시절 즐겨 듣던 노래를 듣고 있으면 그 시절 상황과 감정이 생생하게 떠오르던 경험을 누구나 해 보셨을 것입니다.
이를 기억력에 반대로 활용할 수도 있습니다.
가령 새로운 이름을 외울 경우 이미 잘 아는 사람이나 그 사람을 만난 장소, 그곳에서 들었던 음악 등과 연결해 보시길 바랍니다.
이렇게 하면 새로운 정보가 이미 알던 정보와 연결 고리가 생기게 되어 더 잘 기억할 수 있게 됩니다.
두 번째입니다.
시각화하는 것입니다.
인간의 뇌는 좌뇌와 우뇌로 나뉘어 있고 이 뇌는 서로 연결되어 있다고 합니다.
연구 결과에 의하면 좌뇌는 언어와 관련된 기억, 우뇌는 시각과 관련된 기억을 하는 것으로 밝혀졌다고 합니다.
가령 영어 단어를 외운다고 가정하였을 경우 단어 그 자체로 외우게 되면 언어와 관련된 기억인 좌뇌가 활성화되게 되는 것이라고 합니다.
반면 그 단어에 따른 모습을 상상이나 이미지 등을 통해 시각화하게 될 경우 좌뇌와 우뇌를 같이 사용하게 되어 결과적으로 기억 효과가 극대화 되게 된다고 합니다.
만약 사람의 이름을 외우는 것이 어렵다면 이 방법을 활용하여 그 사람의 이름과 모습, 성격, 목소리 등과 연결하여서 기억해 보시길 바랍니다.
훨씬 기억하기가 쉬워질 것입니다.
세 번째입니다.
양손을 사용하는 것입니다.
좌뇌와 우뇌 사이에는 연결 통로가 있는데, 이 통로는 태생적으로 여성의 경우 넓고, 남성의 경우에는 좁다고 합니다.
좌뇌와 우뇌의 연결 상태가 좋을수록 언어 기능이 뛰어나고 다중 작업이 가능하게 되는데, 이런 태생적 차이로 인하여 평균적으로 여성이 남성보다 커뮤니케이션, 다중 작업 능력이 뛰어나게 된다고 합니다.
이러한 태생적 한계는 있지만, 양손을 균형 있게 사용할 경우 이런 단점을 어느 정도 극복할 수 있다고 합니다.
따라서 오른손잡이라면 글씨를 쓰거나 마우스를 쓸 때 왼손을 사용하여 주시고 반대라면 오른손을 사용하여 보시길 바랍니다.
운동할 때에도 좌우 대칭이 맞는 운동을 하는 것이 좋습니다.
그 예로 요가나 중량 트레이닝 등의 운동이 있습니다.
그리고 탁구와 테니스처럼 한쪽을 주로 쓰는 운동을 할 경우라면 반대 손을 사용하는 등의 노력이 필요하다고 합니다.
네 번째입니다.
이해하는 것입니다.
인간의 뇌는 변화에 적응하도록 진화해왔기 때문에 주변 환경을 분석하고 이해하는 방식으로 작동하게 됩니다.
이런 이유로 단순 암기한 기억은 오랫동안 기억하지 못하지만, 해당 내용을 이해한 경우 더 잘 기억하게 된다고 합니다.
따라서 기억할 필요가 있는 내용을 단순 암기하지 말고 자신만의 방식으로 이해, 흡수하여야 더 오래 기억할 수 있게 된다고 합니다.
다섯 번째입니다.
외우지 않는 것입니다.
컴퓨터 메모리가 한정되어 있듯이 인간의 뇌 역시 기억 용량의 한계가 존재한다고 합니다.
따라서 필요 없는 정보라면 과감히 기억하지 않는 것이 중요하다고 합니다.
가령 기억력을 높이고자 전화번호부의 번호를 외우는 등의 훈련을 하는 경우가 있습니다.
이렇게 불필요한 정보로 기억 공간을 채우게 되면 정작 필요한 기억을 못 할 수도 있다고 합니다.
여섯 번째입니다.
일상에서 벗어나는 것입니다.
뇌는 일상적이고 변화가 없는 정보는 저장하지 않는다고 합니다.
뇌도 근육과 같이 쓸수록 발달하고 반대의 경우 퇴화하게 되기 때문에 일상에서 벗어나 새로운 경험을 하는 것이 좋다고 합니다.
일곱 번째입니다.
운동하는 것입니다.
뇌세포는 혈류를 통해 오는 산소와 영양분으로 기능을 유지하기 때문에 우리 몸의 혈관 상태를 잘 유지하는 것이 중요하다고 합니다.
따라서 운동을 통하여 심장을 튼튼하게 만들어주는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다.
여덟 번째입니다.
금연하는 것입니다.
앞서 뇌 건강을 위해서는 혈관 상태를 좋게 유지하는 것이 중요하다고 하였습니다.
흡연하는 경우 뇌혈관이 수축하여 뇌 혈류가 감소할 뿐 아니라 심하면 혈관이 막히게 된다고 합니다.
따라서 뇌 건강을 위해서는 금연을 하는 것이 좋다고 합니다.
유익한 정보가 되었으면 좋겠습니다.