와 오늘 좀 걸었네요. 회식한다고 주변을 좀 서성대서 그런지 의외입니다 ㅎㅎ 평소에 10,000가 참 쉬운 듯 하면서도 챗바퀴 도는 하루하루를 보내다보면 그게 또 잘 안됩니당. 저도 actifit 그래프를 보면 많이 걷는 날이 드물고 대강 비슷하거든요. 매일 일상이 비슷하다는 반증이겠지요?ㅎㅎ 술김에 새삼 느낍니다. 12295 Walking

요새 통 안하다가 어제부터 스팀몬스터를 다시 하고 있습니다. 일일퀘스트가 생긴건 알았는데 소환사가 없다거나 혹은 가진 카드가 몇 장 없다거나 해서 그냥 미루고 있었는데요. 중립카드 몇 장 껴서 하니 1랩 덱으로도 곧잘 되더라고요. 오늘 퀘스트 한 지구덱입니다. 물론 다 1랩입니다^^ 중요 포인트는 맨 앞에 몸빵, 나머지 원거리 공격입니다. 아직 자이언트가 없어서

생각을 조심하라. 왜냐하면 그것은 말이 되기 때문이다. 말을 조심하라. 왜냐하면 그것은 행동이 되기 때문이다. 행동을 조심하라. 왜냐하면 그것은 습관이 되기 때문이다. 습관을 조심하라. 왜냐하면 그것은 인격이 되기 때문이다. 인격을 조심하라. 왜냐하면 그것은 인생이 되기 때문이다. Sponsored ( Powered by dclick )

목적을 두지 않는 편안한 만남이 좋다. 속으로 무슨 생각을 할까 짐작하지 않아도 되는 그래서 알면 알수록 더 편안해지는 사람. 좋아하는데 이유가 없는 사람이 좋다. 좋아하는 이유가 있는 사람은 그 이유가 없어지면 떠나버리고 말 테니까. 사람들 앞에서 생색내지 않고 눈에 띄지 않게 묵묵히 위해 주고 아껴주는 사람이 좋다. 좋을 때나 힘들 때나 계산 없이 함께

활기찬 월요일입니다. 활기차야 되는데 어제부터 몸이 으슬으슬 하네요 오늘도 따뜻하게 방 데워놓고 자러 갑니다. 아빠 아프다고 와이프랑 아이가 휴가를 주네요. 집에서 이렇게 쉬어도 되나 눈치가 보일 정도입니다. 몸도 마음도 정말 편하네요 ㅎㅎ 그래도 안 아픈게 제일이죠^^! 10272 Walking

드디어 2주째입니다~! 명상 하다가 깜박 잠들뻔 했습니다. 확실히 처음보다 자세를 잡거나 유지하는게 덜 어색한 것 같습니다. 이제 이번주 한 주도 꾸준히 하도록 맘잡아야지요~! 확실히 앱을 통해서 하니 가이드가 도움이 되긴 합니다. 이제 내일부터는 많은 매뉴 중에 하나씩 하나씩 들어보면서 또 어떤 명상들이 있는지 배워야겠습니다. Sponsored ( Powered

이런 약속 지켜보신 적이 있으십니까? 언제 한번 저녁이나 함께 합시다. 언제 한번 술이나 한잔 합시다. 언제 한번 차나 한잔 합시다. 언제 한번 만납시다. 언제 한번 모시겠습니다. 언제 한번 찾아뵙겠습니다. 언제 한번 다시 오겠습니다. 언제 한번 연락드리겠습니다. 언제부터인가 우리들의 입에 붙어버린 말 "언제 한번" 오늘은 또 몇 번이나 그런

오늘 몸이 너무 안좋아서 일찍 누웠습니다. 덕분에 명상도 조금 이른 시간에 마저 다 했습니다. 주말을 무사히 넘겼군요 ㅎㅎ. 주말이 고비인걸 염두하니 어찌됐건 방법이 다 생기긴합니다. 몸이 아파서인지 명상을 해서 그런지 몸이 후끈합니다. 아마 몸이 안좋아서 그런거겠지요?ㅎㅎ 정말정말 오랜만에 보일러 켠 바닥에 누워 봅니다. 침대는 추워서 오늘은 바닥에서 자려고요.

주말은 주말이네요. 걷는 양이 확연히 줄었습니다. 살 빼야 하는데 살 빼기는 점점 어려워지네요. 딸 아이 데리고 놀면서 하는 웨이트 아닌 웨이트 빼면 진짜 주말은 잘 안움직이는 것 같습니다 ㅎㅎ 7144 Walking

나무가 흔들린다 바람에 나무가 흔들린다 내가 즐거울 때는 그 흔들림이 환영의 인사가 되더라 내가 슬플 때는 그 흔들림이 고통의 몸부림이 되더라 세상의 많은 것들은 어리석은 나를 가지고 놀 듯 내가 보려 하는 대로 보이게 하고 내가 믿으려 하는 대로 믿게끔 하더라 모든 걸 좋은 마음으로 봐야지 모든 걸 좋은 생각으로 믿어야지 내 마음과 내 생각으로 움직일 수

건물은 높아졌지만 인격은 더 작아졌다. 고속도로는 넓어졌지만 시야는 더 좁아졌다. 소비는 많아졌지만 더 가난해지고 더 많은 물건을 사지만 기쁨은 줄어들었다. 집은 커졌지만 가족은 더 적어졌다. 더 편리해졌지만 시간은 더 없다. 학력은 높아졌지만 상식은 부족하고 지식은 많아졌지만 판단력은 모자란다. 전문가들은 늘어났지만 문제는 더 많아졌고 약은 많아졌지만 건강은

주말 밤에도 무사히 완료!! 원래 저는 명상을 아침에 하는데요. 한 번씩 더하려고 아껴두다가 오늘은 밤에 못할 뻔 했네요. 다행히도 세탁기 다 된 소리에 깼습니다. 아이 빨래 다 널고 명상 한 번 하고 나니 정신이 돌아오네요 ㅎㅎ 이제 자야 하는데 말이죠 ㅠㅠ 허허 Sponsored ( Powered by dclick ) 내비게이션 안개가 채 걷히지 않은 길의

아이 데리고 아쿠아리움 다녀왔어요~ 덕분에 또 몇 천 보 걸었네요. 아이가 저를 데리고 노는건지 제가 아이를 데리고 노는건지 요새 잘 구분이 안갑니다. 좀 컸다고 하는 짓이 영락없는 여우같거든요. 여우 같은 와이프는 이미 있는데 여우 같은 딸도 생겼습니다~~~!!!!! 기쁘지 그지 없습니다 ㅎㅎ 7655 Shopping

원한을 가진 사람들 속에 살지만 그 원한을 버리고 크게 즐기며 살자. 원한을 가진 사람들과 함께 있어도 원한에서 벗어나 살자. 고민하고 있는 사람들 속에 살지만 그 고민에서 벗어나 크게 즐기며 살자. 고민하고 있는 사람들과 함께 있어도 고민에서 벗어나 살자. 탐욕을 가진 사람들 속에 살지만 그 탐욕에서 벗어나 크게 즐기며 살자. 탐욕이 있는 사람들과 함께 살아도

불금입니다 !! 10,000보가 은근히 어렵군요. 될 듯 될 듯 하면서 안됩니다 ㅎㅎ 평상 시에 1,000보만 더 걷는량을 늘려봐야겠네요. 어느새 금요일이예요. 한 주가 후딱 가네요. 주말까지 아렇게 빨리 가버리면 허무할 것 같으니까... 주말은 알차게 보내야겠네요. 다들 즐거운 금요일 보내세요^^ 9031 Walking

이제 주말이 지나면 거즘 2주가 되네요. 하루하루 하다보니 어느새 이렇게... 이렇게 한 달, 두 달 이어가야겠습니다. 주말에는 방심하지 말고 챙겨서 해야겠어요. 오늘은 복습 4일차 입니다. 명상의 효과를 느끼기 보다는 그냥 그 시간동안 생각 비우는게 좋습니다. 잘 되진 않아도 그렇게 하는 동안 뭔가 편해집니다. 이게 마음챙김 명상인가 봅니다. 오늘도 하고

돈으로 사람(person)을 살 수는 있으나 그 사람의 마음(spirit)을 살 수는 없다. 돈으로 호화로운 집(house)을 살 수는 있어도 행복한 가정(home)은 살 수 없다. 돈으로 최고로 좋은 침대(bed)는 살 수 있어도 최상의 달콤한 잠(sleep)은 살 수 없다. 돈으로 시계(clock)는 살 수 있어도 흐르는 시간(time)은 살 수 없다.

상대방의 허물을 가시처럼 꼬집어 내는 사람은 자신의 마음이 그렇기 때문입니다. 상대의 허물이 보이는 것은 내 안에도 그러한 면이 있기 때문입니다. 부처의 눈에는 다 부처로 보이고 도둑의 눈에는 이 세상이 모두 도둑으로 보인다는 말이 있듯이 다른 사람의 그릇된 점을 지적하기보다 자신의 허물을 먼저 살펴보세요. 상대방의 마음을 바꾸려 하지 말고 내가 먼저 그 사람을

어느새 명상 한지 두 자릿 수네요. 10일째 입니다. 처음보다 앉아서 있는게 조금은 조금은 익숙해진 느낌입니다. 10분정도 하는 명상 시간이 적당하거나 혹은 벌써 끝인가? 라는 느낌도 들고요. 오늘은 머리 속 생각을 보는 시간을 가졌습니다. 호흡을 하다가 딴 생각이 들면 '내가 다른 생각을 하고 있구나'라고 알아채는건데요. 생각처럼 집중하는게 쉽지는 않습니다.

와 즐거운 목요일입니다! 내일이 금요일이니까 슬슬 오늘부터 놀고 싶어집니다 ㅎㅎ 어제 화장실 청소를 밤 12시까지 했습니다;; 와이프의 특명이 떨어져서 좀 구석구석 하느라 시간이 좀 걸렸네요. 그 덕분에 허리 근육이 쑤십니다. 무슨 등산한 것 같아요 느낌이... 오늘은 좀 일찍 자야겠습니다. 쉬고롱~ 7833 Walking