En iyi yatırım kendine yatırımdır demiştim geçenlerdeki yazımda. Ne kadar yapabildim tartışılır fakat bu siteyi ileride dönüp bakıp okuyabileceğim yazılar olarak da kullanmak istediğim için sonucunu yazmak istedim. Sigara kullanımında bir ilerleme saglayamadim aynı sayıda devam ediyor. İngilizce çalıştım ve şu iki ayda dahada ağırlık vereceğim . 2kg verdim 2haftada 86dan 84e düştüm . Bunu üniversitenin yüzme salonuna giderek verdim çünkü yazın çok sıcak olduğu için yürüyüş koşu tarzı sporlar çok zor oluyor . Ayrıca dolapta fazla besin bulundurmuyorum eve ekmek almamaya özen gösteriyorum evde ekmek yada yiyecek olmayınca otomatikmen bişey yiyemiyosunuz. Dik durma egzersizleri yaptım çok basitler isteyene linkini atabilirim . Bazı sabahları iki yumurta yiyerek geçirdim sadece ekmeksiz bu ve ikinci hafta çok yemek yesemde iki kg bir kilo verdim kısa sürede ki iki senedir veremiyordum hatta alıyordum .
Şimdi yapmak istediklerim
-kola meyve suyu yerine ayran su ve sade soda tüketmek .
-ambalajlı cips kek tarzı ürünleri tüketmemeye dikkat etmek
-yuzmeye devam etmek ve ingilizce çalışmaya devam etmek.
-sürekli pozitif düşünmeye çalışmak
-evdeki tuzu atmak çünkü yeterince tuz alıyoruz bir çok besinle zaten ve aşırı tuzlu tüketiyorum zaten evde tuz olmazsa tuz atmamış oluyorum yiyeceklere otomatikmen zaten.
İki hafta sonra tekrar sonuçları yazacağım umarım sizde bu basit şeylerin bir kaçını yapabilirsiniz.
Read next