์๋ ํ์ธ์. dmy ๋๋ฏธ์ ๋๋ค.
๋ฉฐ์น ์ ์ @vimva๋์ด ์์ ์ ์ฃผ๋จธ๋๋ฅผ ํธ๋ฉด์,
๋ค์ ์ฃผ์๋ก ์ ๋ฅผ ์ง๋ชฉํด ์ฃผ์ จ์ต๋๋ค.
https://steemit.com/whatsinmypocket/@vimva/what-s-in-my-pocket-vimva
์ ์์ ๋ ๊ถ๊ธํด ํ์ง ์๋ ์ฃผ๋จธ๋์
๊ด์ฌ์ ๊ฐ์ ธ์ฃผ์ @vimva๋์๊ฒ ์ผ๋จ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค ใ
ใ
ใ
์ข ๋ฆ์๊ฐ์ด ์์ง๋ง ๊ทธ๋๋ ์ฝ์์งํค๊ณ ์ถ์ด์ ์ง๊ธ์ด๋๋ง ํฌ์คํ ํด ๋ด ๋๋ค.
๊ทธ๋ผ ํ ๋ฒ ๊น๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
์ฃผ๋จธ๋ ๋ค์ ธ๋ณด๋ ํฌ๊ฒ ์ธ๊ฐ๊ฐ ๋์์ต๋๋ค.
- ํธ๋ํฐ
- ์ด์ดํฐ
- ์นด๋์ง๊ฐ
์ด ์ค ๊ฐ์ฅ ์๋ผ๋ ๋ฌผ๊ฑด์ด ํธ๋ํฐ์ธ๋ฐ์.
ํธ๋ํฐ์ด ํ๊ณ ์๋ ๊ฒ์ ์ ์ ๋ณด ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ
๋ฐ๋ก.....
์ ์ ๋น์๊ธ์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ ์ ํธ๋ํฐ์ ์ต๋ํ์๋ฉด, ์์ดํฐ ์์ธ+2๋ง๋
2๋ง์ ๋ ์น์ด์ ธ ๊ฐ์ ธ๊ฐ์๋ ๊ฒ๋๋ค.
ํน์๋ ์ต๋ํ์ ๋ค๋ฉด 2๋ง์์ ๋๋ฆดํ ๋ ๊ผญ ํฐ์ ๋๋ ค์ฃผ์์...
๊ทธ ๋ค์ ์นด๋์ง๊ฐ์ ์ข ๋ ๋ค์ ธ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
์ฒดํฌ์นด๋, ์์จ์ค ์นด๋, ๊ตํต์นด๋, ์์์ฌ๋ฆฌ์ ๋ฌธ๊ฐ ์ ์๋๋ช
ํจ์ด ์๋ค์ใ
ใ
ใ
์ ๊ธฐ ์์จ์ค ์นด๋๋ ์ ๋ง๋ค์์๋์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค์...
ํ ๋ฒ๋ ์์จ์ ๊ทธ๋ฐ์ง ์์ฃผ ๋ฐ์ง๋ฐ์ง ๊ฑฐ๋ฆฝ๋๋ค.
์ฌ์ค ๋ณ๊ฑฐ ์์ต๋๋ค..... ์ด๊ฒ๋ง ์ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๊ฐ ์ข ๋ฏผ๋งํ์ฌ
๊ฐ๋ฐฉ๋ ํ ๋ฒ ๋ค์ถฐ๋ณผ๊น ํฉ๋๋ค. ใ
ใ
๋จผ์ ๊ฐ๋ฐฉ ์ด์๋ง์ ๋ณด์ด๋ ๊ฒ์ ์ ์ ๋๋ถ์ ๋๋ค.
์ ์ ์ ์ฌ์ฐ ์ด์ง์...
์์ชฝ ์ฃผ๋จธ๋๋ฅผ ๋ค์ ธ์ ๋นผ๋ณด๋
๊ฐ์ข ์ถฉ์ ๊ธฐ, ์ง๊ฐ, ํ์ด๋จธ, ์ฌํฌ๋ฆผ, ํธ๋ํฌ๋ฆผ, ํฌ์คํธ์์ด ์๋ค์
์ ์ถฉ์ ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ฌด ๋ฌด๊ฒ์ต๋๋ค. (๋ฌด์ ์ถฉ์ ์๋๋ฅผ ์์ํฉ๋๋ค!!)
์์ชฝ ์ฃผ๋จธ๋๋ก ๊ฐ๋ด ๋๋ค!!
Linehan์ Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder์ด๋ ๋ฌด๋ผ์นด๋ฏธํ๋ฃจํค์ '๊ธฐ์ฌ๋จ์ฅ ์ฃฝ์ด๊ธฐ' ์
๋๋ค.
์๋์ ์๋ ๊ฒ์์ ์ฑ
์ ๋
ผ๋ฌธ์ค๋น๋๋ฌธ์ ๋ณด๊ณ ์๊ณ , ์ผ์ชฝ์ ์ ๋ฌผ๋ฐ์์ ์์ฃผ ์กฐ๊ธ์ฉ ์ฝ๊ณ ์๋ค์.
(์ ๋
ผ๋ฌธ... ๊ฐ์๊ธฐ ์คํ๋ ์ฐ...)
์๊ฒฝ ๋ณด๊ดํต, ์ธ์ฅํ๋, ํํต, ๋ฌผํฐ์, ๋ฌผ, ์นซ์, ๋๋ดํฌ(?????)
(๋ด ๊ฐ๋ฐฉ์ด ๋ฌด๊ฑฐ์ด ์ด์ ๊ฐ ์์๊ตฌ๋....)
์ฌ์ค... ๋ ๋ฌ ์ ์ฏค์ ๋ ธํธ๋ถ ๋ฐ์ดํฐ 50๊ธฐ๊ฐ ๋ ๋ ค๋จน์ ์ ์ด ์์ด์
๋ฐ๋ก ์ธ์ฅํ๋ ๊ตฌ์ ํด์ ๋ฐฑ์ ๊ฐ๋ฐ์์ ์ด๊ณ ์์ต๋๋ค... ใ ใ
์ค๋ซ๋์ ์ ์ง์ค์ง ์ ์ฌ์ฉํ๊ณ ์๋ ํํต๊ณผ ํ๊ธฐ๋ฅ์ ๋๋ค.
๋ ๋ดํฌ์ ์๋ฌด๊ฒ๋ ์์ต๋๋ค
์๋ง๋ ๋๊ตฌ ์ฃผ๋ ค๊ณ ๋ ๋ฝ์๋จ๋ค๊ฐ ํ๋ฌผ๋ง ๋จ์ ๊ฒ ๊ฐ๊ตฐ์...
๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ์ข์ ๊ฒ๋ง ๋ณด์ฌ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์์ผ๋
์ฐ๋ ๊ธฐ๋ ์๋ค์...
์ข ์ด์กฐ๊ฐ๊ณผ ๋ค์ด ํฅ์ ์ ๋๋ค.
์!! ์ฐธ๊ณ ๋ก ์ ๊ฑฐ ์กฐ๋ง๋ก '๋ผ์์ค ๋ฐ์ง'์ธ๋ฐ ๋จ์ ์ฌ์ ๋ชจ๋์๊ฒ
์ถ์ฒํฉ๋๋ค! ์ข์ต๋๋ค! ์ข๋ค๋ ์ด์ผ๊ธฐ ๊ฝค๋ ๋ง์ด ๋ค์๋ค์.
์ด์ ์๋ฌด๋ ๊ถ๊ธํด ํ์ง ์์ ์ ์ ์ฃผ๋จธ๋์ ๊ฐ๋ฐฉ์ด์์ต๋๋คใ ใ
๊ทธ๋๋ ์ฃผ๋จธ๋๋ ๊ฐ๋ฐฉ ์ดํด๋ณด๋ฉด์ ์ข ์ ๋ฆฌ๋ ํ๊ณ ,
๋ญ๊ฐ ์๋์ง๋ ํ์ธํ๊ณ , ํฌ์คํ ์ฌ๋ฏธ๋ ๋๋ผ๊ณ ์ข์์ต๋๋ค.
@vimva๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!! ใ
ใ
ํน์ ๊ด์ฐฎ์ผ์๋ค๋ฉด ์ ๋ํ ๋ค์ ์ฃผ์๋ฅผ ์ง๋ชฉํด ๋ณด๊ณ ์ถ๋ค์.
๋ฐ๋ก! @lekang ๋๊ณผ
@acceptkim์
๋๋ค.
ํฌ์คํ ๋ณด์ค ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง๋ง ใ ใ ใ ๋ณด์๊ฒ ๋๊ณ , ์ํฅ์ด ์์ผ์๋ค๋ฉด
ํฌ์คํ ๋ถํ๋๋ ค์. : )