[ENG|ESP] ¡My super Orange Juice! -Contest-

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I wish you an excellent evening friends, today I want to join the contest proposed by @sirenahippie In connection with the growth of the community and continue to know each other, she asks us to join the challenge, it is "a super Orange Juice" I bring you a refreshing drink with the main ingredients Orange and banana.

• If you want to participate in the contest Here is the link I invite to the contest my friends @anacarolina2022 and @yraimadiaz, @desireeart and I give infinite thanks for the support to the sponsors @melinda010100 and @sagarkothari88.

This drink combines the sweetness of the cambur with the acid and fresh flavor of the orange, creating a perfect, healthy and natural mix. In addition, this juice is rich in vitamins, minerals and fiber, so it is also an excellent choice to start the day with energy and vitality, has a creamy texture, is beneficial to the body, the orange is rich in vitamin C and other antioxidants, while the banana is a good source of fiber, potassium and other important and essential nutrients, contributes to good mood.

Among some of the benefits this juice brings to our health are:

Regarding Orange:

• High in vitamin C, excellent source of vitamin C, important antioxidant that helps protect cells, fights infections and heart disease, helps regulate intestinal transit, help protect the skin, protect against certain types of cancer because of the antioxidants it possesses.

Regarding the Banana:

• Very nutritious and versatile fruit, rich in essential nutrients such as vitamin C, vitamin B6, potassium, fiber, therefore improves digestion, regulates blood sugar levels, rich in potassium, a mineral that helps heart health, increases energy, contain and helps improve mood by reducing stress.

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Les deseo una excelente tarde amigos, hoy quiero unirme al concurso propuesto por @sirenahippie en relación con el crecimiento de la comunidad y seguir conociéndonos, ella nos pide que nos unamos al reto, se trata de "un super Jugo de Naranja" les traigo una bebida refrescante con los ingredientes principales Naranja y banano.

• Si quieres participar, en el concurso Aquí el enlace invito al concurso a mis amigas @anacarolina2022 y @yraimadiaz, @desireeart y le doy las gracias infinitas por el apoyo a los patrocinantes @melinda010100 y @sagarkothari88.

Esta bebida combina la dulzura del cambur con el sabor ácido y fresco de la naranja, creando una mezcla perfecta, saludable y natural. Además, este jugo es rico en vitaminas, minerales y fibra, por lo que también es una excelente opción para comenzar el día con energía y vitalidad, posee una textura cremosa, es beneficiosa al organismo, la naranja es rica en vitamina C y otros antioxidantes, mientras que el banano es una buena fuente de fibra, potasio y otros nutrientes importantes y esenciales, contribuye al buen humor.

Entre unos de los beneficios de este jugo aporta a nuestra salud están:

Con respecto a la Naranja:

• Alta en vitamina C, excelente fuente de vitamina C, antioxidante importante que ayuda a proteger las células, combate infecciones y enfermedades cardíacas, ayuda a regular el tránsito intestinal, ayudar a proteger la piel, proteger contra ciertos tipos de cáncer por los antioxidantes que posee.

Con respecto al Banano:

• Fruta muy nutritiva y versátil, rica en nutrientes esenciales como vitamina C, vitamina B6, potasio, fibra, por lo que mejora la digestión, regula los niveles de azúcar en la sangre, rica en potasio, mineral que ayuda a la salud del corazón, aumenta la energía, contiene y ayuda a mejorar el estado de ánimo reduciendo el estrés.

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Without further ado, I show you the INGREDIENTS 🗒️

Sin más le muestro los **INGREDIENTES🗒️

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-3 oranges
-1 Banana
-4 tablespoons of brown sugar
-1 glass of filtered water
-Ice to taste
-Water needed

To garnish:

4 orange slices
1 banana

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-3 naranjas
-1 Banano
-4 cucharadas de azúcar morena
-1 vaso de agua filtrada
-Hielo al gusto
-Agua necesaria

Para decorar:

4 rodajas de naranja
1 banano

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PREPARATION-PREPARACIÖN:𝕊𝕖𝕡𝕥 𝕓𝕪 𝕤𝕥𝕖𝕡:ℙ𝕒𝕤𝕠 𝕒 ℙ𝕒𝕤𝕠:

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To begin with, and after preparing all the ingredients, we wash the fruits: Orange and Banana in abundant water, on the board we chop in half the oranges, we squeeze the oranges, with the help of the manual juicer we extract the juice. Set aside.

Para empezar, y después de preparar todos los ingredientes, lavamos las frutas: Naranja y Banana en abundante agua, en la tabla picamos por la mitad las naranjas, exprimimos las naranjas, con la ayuda del exprimidor manual sacamos el zumo. Reservamos.

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We are going to peel the banana and cut it into small pieces so that it can be beaten better, and in this way it does not suffer so much when the blender is shaken. We take the banana pieces to the blender cup, on the other hand, we cut the other banana into wheels and reserve them to decorate our juice.

El banano lo vamos a pelar y lo cortamos en trozos pequeños para que se pueda batir mejor, y de esta forma no sufra tanto cuando se agite la licuadora. Llevamos al vaso de la licuadora los trozos de banano, por otra parte, cortamos en ruedas el otro banano y reservamos para decorar nuestro jugo.

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We take to the blender the glass that we had already added the banana, we continue with the orange juice, the filtered water, we add the brown sugar to make our juice healthier.

Llevamos a la licuadora el vaso que ya le habíamos agregado el banano, proseguimos con el jugo de naranja, el agua filtrada, añadimos el azúcar morena para que nuestro jugo sea más saludable.

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Shake the blender and let it form a totally homogeneous, smooth, creamy and frothy mixture.

Agitamos la licuadora y dejamos que se forme una mezcla totalmente homogénea, suave, cremosa y espumosa.

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We serve our drink in plenty of ice, to cool down in these hot days.

Servimos nuestra bebida en abundante hielo, para refrescarnos en estos días calurosos.

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