Desde que llegué al parque me sentí con esa calma que da entrenar sin la presión de buscar récords o movimientos muy exigentes. Fue un día para escuchar al cuerpo, soltar un poco la tensión acumulada y enfocarme en mejorar la movilidad. Empecé con unos handstands suaves, solo para calentar y mantener la costumbre de trabajar mi control, pero no me exijí demasiado. La idea era mantenerme activo sin desgastarme en exceso.
Después pasé a lo que fue el centro del entrenamiento: estiramientos y ejercicios de flexibilidad. A veces pensamos que lo más importante es siempre la fuerza o las repeticiones, pero la verdad es que sin flexibilidad todo se complica. Los movimientos salen más duros, el riesgo de lesiones aumenta y hasta la estética de los trucos se ve afectada. Dedicarle un rato a la movilidad es como darle un respiro al cuerpo y prepararlo para lo que viene.
Mientras me estiraba, recordaba que el entrenamiento no siempre tiene que ser explosivo o a máxima intensidad. También hay que darle espacio a esos momentos más tranquilos, donde conectamos con lo que hacemos y vamos poco a poco mejorando detalles que a la larga marcan la diferencia. Me enfoqué en abrir los hombros, trabajar la espalda baja y darle más rango a mis caderas, porque sé que todo eso me ayudará no solo en handstand, sino también en otros elementos de calistenia que requieren mucha técnica.
Algo que me gustó de este día es que pude disfrutar más del proceso. A veces, cuando estamos metidos de lleno en las rutinas fuertes, olvidamos apreciar lo bien que se siente simplemente mover el cuerpo, estirar los músculos y salir del parque con esa sensación ligera, como si hubieras liberado toda tensión.
Al terminar, no me sentía agotado, sino renovado. Fue un entrenamiento distinto, pero muy necesario. Porque no todo se trata de fuerza bruta; la flexibilidad también es parte del camino, y mantener un equilibrio entre ambas cosas es lo que nos hace avanzar de forma más completa.
Así que, amigos, recuerden que entrenar suave de vez en cuando también cuenta. Lo importante es mantenerse firmes, no dejar de moverse y seguir disfrutando de cada paso en este camino de la calistenia.
From the moment I arrived at the park, I felt that calmness that comes from training without the pressure of chasing records or very demanding movements. It was a day to listen to my body, release some of the accumulated tension, and focus on improving my mobility. I started with some gentle handstands, just to warm up and keep up the habit of working on my control, but I didn't push myself too hard. The idea was to stay active without overexerting myself.
Then I moved on to the main part of the workout: stretching and flexibility exercises. Sometimes we think that strength or repetitions are always the most important thing, but the truth is that without flexibility, everything becomes more complicated. Movements become more difficult, the risk of injury increases, and even the aesthetics of the tricks are affected. Spending some time on mobility is like giving your body a break and preparing it for what's to come.
As I stretched, I remembered that training doesn't always have to be explosive or at maximum intensity. You also have to make room for those quieter moments, where we connect with what we're doing and gradually improve details that make a difference in the long run. I focused on opening my shoulders, working my lower back, and giving my hips more range, because I know that all of that will help me not only in handstands, but also in other calisthenics elements that require a lot of technique.
Something I liked about this day was that I was able to enjoy the process more. Sometimes, when we're fully immersed in intense routines, we forget to appreciate how good it feels to simply move our bodies, stretch our muscles, and leave the park feeling light, as if we've released all tension.
When I finished, I didn't feel exhausted, but renewed. It was a different kind of workout, but a very necessary one. Because it's not all about brute strength; flexibility is also part of the journey, and maintaining a balance between the two is what helps us progress in a more complete way.
So, friends, remember that training gently from time to time also counts. The important thing is to stay strong, keep moving, and continue enjoying every step of this calisthenics journey.
 @dilanbrad | @dilanbrad |
Traductor: DeepL logo Traductor
Translator: DeepL logo Traductor
